Дамы!
Через месяц долгожданный отпуск. Кто знает,как за такой короткий промежуток времени можно немного подтянуть фигуру без вреда для гв?😄 Может есть какая-то программа тренировок. После родов тело стало каким-то дряблым 🥲
Наслышана о нём. До беременности начинала 14-дневный (бросила на половине),там тренировки лютые,сильно выматывают. Я просто со спортом на Вы😆боюсь,что из-за чрезмерных нагрузок молока станет меньше
Плюсуюсь к Джиллиан Майклс) посмотрите, ест группа ВКонтакте ей посвящённая со всеми программами и их описанием)
С любыми тренировками на ежедневной основе вы значительно подтянетесь за месяц
У Усмановой хорошие программы. Упражнения простые, но результат очевиден
Она супер! Я с ней после первой беременности занималась ,отличные трени! Но тяжело конечно .....зато результат огонь ! Буду позже опять заниматься теперь после вторых родов😃
Мне такая варежка помогает, вечером в душе , на мыльное тело .. подтягивает прям очень хорошо тело
ссылка EVAline Чудо варежка для тела / Массажная варежка / Массажная рукавица / Пилинг/ Массажёр антицеллюлитный
Ходила в фитнес центр и занималась с тренером 3 раза в неделю
ГВ никак не страдало
За месяц тренировок , кстати, можно отлично подтянуться , если и питанием заняться
К сожалению, нет возможности посещать зал (не с кем оставить ребёнка)...
@darya_lit, ну дома тогда , я после первых родов дома фигуру и восстановила
Программа Джилиан Майклз или как там ее )))
Можно даже гантели не покупать
Бутыли
5 литров - это , как гиря для приседаний
По 1 литру для рук )))
ссылка
Тренировки каждый день на все тело по 30 мин от Кати Усмановой. Отличнейшие!!
Так же делайте сухой массаж щеткой каждый день и наносите увлажняющий или подтягивающий крем, если будет хватать времени можно еще через день/два скрабить тело и под пленку антицеллюлитное что нибудь )
У Хлои Тинг есть марафоне 14, 30 дней. Бесплатные