Что делать, если обгорела спина на солнце? Помогите, спина болит, крема нет, что делать срочно?

Привет! Если спина солнце сгорела до состояния " шо ппц как болит" 😁🤦 чем спасаетесь?
Ps. Крем был от загара. Дома забыли🤦🤦🤦