Страх перед лекарствами: панический ужас после побочки, как справиться с фармакофобией?

Я боюсь принимать лекарства.

Года 4 назад я выпила лекарство, которое дало побочку (было жжение словно огнем в районе лопаток на спине. Потом оказалось что это лекарство так подействовало на нервные окончания, это побочка). С тех пор у меня панический страх пить таблетки любые. Для меня сложно решится выпить таблетку, а когда выпью, мне от паники аж голова кружится, кажется что зрение не фокусируется, страшно задохнутся (хотя всё ок). Я после приема таблетки могу часа два накручивать себя (не специально вроде), переживая за все свои органы чувств, за то как меня будут спасать в случае чего, за то чтоб если будет плохо ,чтоб рядом кто-то был.

Кароче фармакофобия называется.

Может вы с таким сталкивались? Как преодолели или как живете с этим?