КАК ДУМАЕТЕ 🤔 У ВАС ЕСТЬ КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ?

КАК ДУМАЕТЕ 🤔 У ВАС ЕСТЬ КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ?

Что это вообще? ⬇️

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ (пищевая зависимость) - этот термин для людей с сильным побуждением или принуждением (импульсивное поведение) потреблять большое количество пищи за относительно короткий период времени ‼️‼️‼️

😔И после этого чувствуют к себе отвращение, чувство вины, стыда и раскаяния после неконтролируемого приема пищи...

СИМПТОМЫ⬇️

😔Стыд

😔Бессилие

😔Страх

😔Глубокое замешательство

...

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ⬇️

🥐Кушаете быстрее, чем обычно

🥐Еда сверх точки насыщения

🥐Еда, когда не голоден

🥐Еда в одиночестве или тайком

🥐Чувство вины или плохое настроение после переедания

🥐Чувство что ты ненормальный, и не можешь справиться с собой

🥐Ощущение одержимость в отношении ЕДЫ

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ⬇️

❌Сердечно-сосудистые заболевания

❌Диабет

❌Бессонница или апноэ во сне

❌Гипертония

❌Заболевания желудочного пузыря

❌Боль в мышцах или суставах

❌Проблемы с желудочно-кишечным трактом

❌Депрессия или тревога

...

ХОЧУ ПРОСТО СКАЗАТЬ, ЧТО ЕДА = Жизнь, а какая будет жизнь в здоровом теле или нет, зависит только от НАС‼️‼️‼️и очень важно разобраться в этом вопросе ДЛЯ Себя, в первую очередь, и канечно для своих родных и близких

СОВЕТЫ, незадолго ДО ПЕРЕЕДАНИЯ⬇️

🍓Создать приятную атмосферу (музыку, свечи, скатерть...)

🍓Купите красивую тарелку и приборы

🍓Положите на тарелку свою любимую, но в двое меньше, чем обычно

🍓Знайте что можно скушать сколько угодно, вы просто начинаете с меньшей порции

🍓Наслаждайтесь всем опытом ➡️ музыкой, общением, едой, настроением...

🍓Полностью наслаждайтесь приёмом пищи, кушайте медленно и осознанно, кайфуйте от момента приёма любимой еды

🍓Затем подумайте 🤔 хотите ли вы ещё наполнить тарелку, и не стесняйтесь кушайте пока не насытитесь

‼️НАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНО СОСТОЯНИЕ, ЭНЕРГИЯ, НАСТРОЕНИЕ, САМОЧУВСТВИЕ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ЕДЫ‼️‼️‼️

❤️ЕСЛИ ЕСТЬ НЕПОНИМАНИЕ ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ, И НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО С ЭТИМ УЖЕ ДЕЛАТЬ ⬇️

Я ДЛЯ ВАС ОТКРЫТА 🤗 И ПРИГЛАШАЮ НА 1 БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ❤️❤️❤️

ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ ИЛИ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

P. S. МОЙ АККАУНТ В ИНСТАГРАМ @FMD_DIETA ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ ИЛИ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

или тут в личном смс😉