Как похудеть после кесарева сечения: год прошел, а живот не уходит? Советы!

Я с @dietolog_yuliya худею после КС. Уже - 15кг. На странице делюсь своими результатами.

Питание нужно менять 100%. И добавлять физические нагрузки. Про тазовое дно согласна. Но этого будет мало. На йоге живот особо не уйдёт. Если диастаз есть, то нужны специальные тренировки.

И как бы не занимались, если кушать углеводы, булочки, сладости, конфетки, тортики, жирненькие блюда, да с майонезом. То живот не уйдёт!

В Кирове есть фитнес тренер, она продаёт свои программы занятий и некоторые с меню. Что можно кушать и когда. Она часто устраивает акции и курс тренировок выходит по 200-300 р. И эти тренировки остаются на всегда.

Спорт и питание. Посмотрите щадящие упражнения (для проработка тазового дна и укрепления спины). Держите осанку( да, от не правильного положения спины могут быть "проблемы" с животом). Делайте йогу. Ни в коем случае не качайте пресс, это только больше вреда принесет. А так почитайте про укрепление тазового дна, реально помогает и упражнения делать легче "обычных".

могу вам расписать свою программу похудения, за 1 месяц живота будто и не было) если интересно вотцап +79966006996