Как похудеть, если вес растёт?
Короче я решила худеть недели две держалась и не грамма не ушло только прибавляются кг а я весила когда то 57. А сейчас 71 ()(((
Расскажите как похудели ?????
Короче я решила худеть недели две держалась и не грамма не ушло только прибавляются кг а я весила когда то 57. А сейчас 71 ()(((
Расскажите как похудели ?????
Siberian girl·
Может вы не добирали необходимые вашему организму калорий и он решил наоборот запасаться .
В рационе не должно быть менее 1500 ккал в сутки иначе женское здоровье просто убивается, в идеале 1600-1800 ккал и на них можно спокойно худеть.
Для меня были главные правила это плотный , белково - жировой завтрак. Убрать все каши, бутерброды и тд.
В обед мясо/рыба + сложные углеводы + овощи/ зелень/ фрукты.
Ужин легкий овощной салат
Перекусы фрукты, но только в первой половине дня. Сыр, хлебцы, смузи и тд.
Наталья··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Подскажите, что вы ели завтрак? Допустим яица и авокадо - белки/ жира, а ещё ?
Siberian girl··
у меня в основном было яйцо в различных вариациях ( варёное, глазунья, шакшука , яичный блинчик и тд) + овощной салат/авокадо/ фасоль консервированная + орешки + сыр+бекон/ фарш поджаренный/ красная рыбка .
Те не все вместе конечно, несколько ингредиентов сочетала
Александра ··
Мама сына (1 год)
каша 😅молочная
totmous·
Мама троих детей
Сначала восстанавливаю дефициты
Потом ем как хочу
Потихоньку выстраиваю меню, расчитываю бжу
Худею
Потом подключаю спорт и довожу до идеала
totmous·
Мама троих детей
У меня был пост об этом, добавляю в сохраненки
Олеся·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Первым делом сдать ттг!главная причина недолжного обмена веществ это гормон щитовидки!я пошла сдала оказалось очень высокий..как только нормализовала вес сам уходить начал
Александра ··
Мама сына (1 год)
Что такое ттг
Олеся··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@alexsandragobza, гормон щитовидной железы ,почитайте им занимается эндокринолог
Натали·
Мама сына (1 год)
Ем на 1200-1300к. Всё считаю, больше воды. При калорийности 1600-1800 я не худею. Можете попробовать заказать типо профудов, там за вас посчитают и посмотреть будет вес уходить или нет.
Елена·
Мама сына (2 года), беременна (13 нед.)
Я худела на подсчёте калорий, ела на 1500. За месяц -4кг
Главное создать дефицит калорий, тогда и будет результат
Юлия ·
Я худею на марафонах, калории не считаю, спорт пока тоже забросила, но скоро уже надо возвращать. За 2,5 месяца -9 кг. В перспективе ещё 11. Самое главное самой настроиться и не сходить с пути. Обычно в первые недели уходит вода, странно что вес только прибавляется, либо что то с гормонами либо что то не то делаете
Ирина·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Мне помогает только спорт
Светлана ·
Мама дочки (2 года), беременна (21 нед.)
Когда-то худела, тогда сбросила 23 кг. Перепробовала все. Помогло только подсчет ккал+спорт и не за короткий срок. Что быстро уходит, то быстро возвращается😄
Катя·
Мама сына-младенца
А как вы худели ?
Мне помогает дефицит калорий . Больше тратить чем потреблять .
Так же начала практиковать интуитивное питание. + спорт
Мне помогает
Александра ··
Мама сына (1 год)
Мне помогал спорт
Да и питание исключила жирное и тд
Но с ребёнком спорт Неа можно забыто
Тая·
Мама сына-младенца
мне спорт нельзя. прохожу детокс , и заменяю 2 приема пищи коктейлями 👌🏼 плюс овощей много свежих ем. уже -8 кг за 3 недели
Миссис·
Таже ерунда худела с декабря по май на весах +6кг🙄
Надя·
Мама дочки (4 года)
То же самое :(
Начала худеть, меньше есть, как итог - я только в плюсе. Видимо, организм начал запасаться
Александра ··
Мама сына (1 год)
У меня + 12 кг (((((
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Я с @dietolog_yuliya худею. На странице делюсь своими результатами. Уже - 15кг