Как подтянуть попу домашними тренировками?
Девочки, реально домашними тренировками подтянуть попу? Че т вообще беда, может посоветуете упражнения эффективные
Девочки, реально домашними тренировками подтянуть попу? Че т вообще беда, может посоветуете упражнения эффективные
Ника·
Присед и выпады с весом)
Настя··
Главное колени не угробить!)
Ника··
@ayakova ну это надо с умом и зная свое здоровье)) как любые тренировки)
Настя·
https://youtu.be/aFI1wM8MNj0
https://youtu.be/xw-rArPX3lE
https://youtu.be/dQqVzv9FpXE
Оly·
Да, лежа на спине, поднимать тело, приседания и выпады
Devochka S Drugoi Planety ·
Не реально
Олеся·
Мама сына (4 года)
Джилиан Майклс. Убийца жира на бёдрах и ягодицах программа. Огонь 🔥
👩..·
Лучше в зал с тренером. Так и не забросите, и результат увидите через два месяца. И питание вам откорректируют. Белка нужно есть достаточно, чтобы росли мышцы.
Алина··
Мама дочки (4 года)
Мне нельзя в зал