Как правильно собрать мочу на ОАМ, чтобы не ругала гинеколог? Мой опыт и советы, извиняюсь за подробности!

Утром в 6ч собрала анализ мочи😅😅 айкуу каждый раз чето волнуюсь когда сдаю оам 😂 потому что гиня меня однажды ужасно отругала, что я «не умею» нормально сдать оам😅 травма буолан хаалаалбыт. Короче туун хаста да туран туалеттыыбын бо, и решила утреннюю почту сдать а ту которую пописала ночью в 3ч🤦🏽‍♀️ из-за этого показатели были ужасные уьу, че ты мне сдаёшь грязную мочу ди ди хаьытаабыта, ещё такое повторится я тебя госпитализирую ди ди, хаьан да тереебетех чуечэ курдук туттагын ди ди страшно мехпутэ😅😅😅😂😂 а я как ребёнок онно мегуллэ турбутум🤦🏽‍♀️😳

Билигин дьэ целая процедура: обязательно подмываюсь, туун да буоллун, протир чистым полотенцем, закрываю влагалище ватным диском и собираю только среднюю мочу😂😂😂😂😂😂😂аюая извиняюсь за подробности🙌🏼🙏🏽