Аффект как эмоциональное возбуждение: когда чувства берут верх

Держи себя в руках!!!

Как часто вы слышите эту фразу в свой адрес? В каких ситуациях? Что при этом чувствуете?

Ко мне на приём приходят загнанные в угол люди! Которых со всех сторон сдавливают!

💣На работе ему говорят, что хороший специалист не срывается, ведь клиент всегда прав

💣Её недовольство мужем обесценивается и ставится ей в укор, чтоб не пилила мозг

💣Врач стыдит родителей, что воспитание неправильное

Что же говорит нам об этом психология? Предлагаю сегодня отойти от психоанализа и заглянуть в.................... КРИМИНАЛИСТИКУ.

Есть целая категория преступлении "совершенных в состоянии аффекта".

Что же такое аффект!?

Аффект-это крайнее эмоциональное возбуждение, кратковременная вспышка очень бурно протекающая, внезапно возникшая и исключающая волевой контроль над действиями.

Когда возникает аффект? Когда ему предшествует длительное подавление эмоций.

Мы не роботы. И у нас есть разные чувства. В том числе негативные.

Мы ревнуем, завидуем, злимся... И это нормально.

Чтобы наше проявление эмоций было социально приемлемым, важно быть в контакте с собой, принимать свои чувства заблаговременно до действий.

Хорошая аналогия, на мой взгляд, это сейсмология. Если у земных плит возникло давление, оно должно выйти. И оно может выходит часто и по чуть чуть или шарахнуть одним землетрясением, но конкретно.

Если вы сладкоежка, следящая за фигурой-лучше позволять себе небольшие порции полезных сладостей, чем сорваться и слопать целый торт.

Если вы злитесь на детей, примите это и решайте проблему через изменение положения в семье, а не запретов себе быть плохой/хорошей мамой

Если ваша жена пилит мозг, примите её гнев, чтоб завтра она не кинулась на вас с топором😈(это уже шутка)