Какие витамины для иммунитета и от выпадения волос выбрать? Магний B6 какой лучше?

Девочки, подскажите какие витамины можно пропить комплексно ? Для поднятия иммунитета. Чувствую усталость, нервозность, волосы падают. Магний б6 какой именно пить?