Как похудеть после беременности: опыт других?
Всем приветик)) Поделитесь пожалуйста, как худели после беременности?) И как быстро? Набрала 20 кг..и как на счет спорта? Через сколько почле родов начали заниматься?)
Комментарии
После вторых родов пошла на кроссфит и на 1800ккал БЖУ 40/30/30 похудела на 36кг за 4мес, после 3 родов не худела, после 4 родов 20 кг оставила в роддоме на протеиновых коктейлях и салатах. Всегда начинаю набирать после завершения ГВ.
17 набрала, за 6 мес само ушло без усилий, дома занималась где то месяц, а потом война и вот тебе отмазка не заниматся… думаю пока гв- оно все ж и уходит, жру все подряд, надо как то отучатся ((
Я набрала 20+, сейчас ещё есть лишних 2 кг, но качество тела не очень, т.к. я без сладкого не могу и не буду 🤣 Но я особо не парюсь, т.к. в целом тело выглядит достаточно привлекательно. Да и после 30 поддерживать тело сложнее, чем в 20.
1. Рацион. Да, сладкое ем, но очень мало + много воды, не ем дряни всякой - в основном каши, овощи, фрукты, супы, мясо и рыба, сыр, семечки, редко орехи и сухофрукты. Редко алкоголь.
2. Спорта сейчас нет вообще, но после рождения малыша и до 3х лет бегала. Сейчас очень редко пресс, аэробика. Стараюсь активные прогулки с малым, а не сидя на площадке.
3. Массаж со щётками в душе.
4. Крем антицеллюлитный «горипопа».
5. В прошлом году ещё антицеллюлитный массаж делала, в этом году тоже хотела курсом, но пока не выходит.
Как-то так
Набрала 11 кг, с роддома вышла уже без них.
Йогу начала делать когда лохии закончились. Силовые спустя пол года)
С первым набрала 27кг.,через пол года на ГВ само всё ушло.Но когда завершила кормить опять набрала 20🫣.И вот только после вторых родов скинула 15, но уходят капец как сложно, хоть и целый день как белка в колесе, нужно все равно заниматься физ. нагрузками и кушать понемногу 🥴 Мучное и сладкое минимизирую.🤤
Питание 2 мес гречка, рис ,индейка ,курочка ,овощи ,супи ,яблоки запечённые , печенье Мария
Исключила : Молочка, газировки, все сладкое( если оч хотелось Мария и чай)
Ходить в день не меньше 10 тис шагов
Шла рожать 92 итог через 2 мес 68 кг(24кг) потом ела все и ем по сей день гв все забирает и никакого лишнего веса
Но ходить 10 тис шагов это важно
Набрала 17кг, після родів займалася тільки дитиною, вага сама пішла, спортом не займалася 6 міс.
Спортом все ещё не начала заниматься 😂 а похудела , просто не переедала и вредностей поменьше. Набрала 25 кг, через 6 мес была в добеременном весе
Месяца три-четыре ни о чем не думайте , занимайтесь малышом☺️
Потом зададите этот вопрос ещё раз)
Сбросила почти в 2 раза больше чем набрала.
Все ушло с гв )
@vladyslavafedyanovich, расслабьтесь и получайте удовольствия от материнства) вес уйдёт со временем.
Фотограф - муж, правда 100 раз объясняю как нужно сфоткать 😀
Я аж пошла посмотреть фотки, потому что я тоже карлик 158, и реально так вас муж фоткает, как все 170-175, классно!😀
Через тиждень після пологів -2 кг довагітної ваги. Спортом можна займатись після закінчення лохій і після огляду лікаря, подивитися чи нормально скоротилась матка. Починати з легких вправ, кардіо. Якщо було кс, то на прес навантаження інколи треба уникати до 6 міс, також в залежності що скаже лікар.
Вес ушёл в добеременный за пол года
Но качество тела, попа вообще не радуют
Спортом не занимаюсь сейчас
Иногда под вечер хочется упасть от усталости
У меня просто нет сил и времени пока что на спорт
Даже пару раз в неделю
Месяца через 3 уже вернулась в форму. А где-то через 9 и подавно
Сразу после родов как-то само похуделось) 😂 тоже набрала 20
Через 6 дней была уже почти в добеременном весе, а через 3 недели весила даже меньше
Сейчас самый маленький вес, который вообще был
Не худела никак, плюс все пугали что, если ребенок на ив, похудеть будет сложно
Но, у каждого индивидуальный организм 🙌
Мне бы набрать сейчас
Спорт подключила через 3 месяца, чисто чтобы подтянуть тело