Как перестать бояться преждевременных родов после выписки из роддома? Цервикометрия, шейка 28 мм и паника

Как перестать бояться преждевременных родов? Неделю отлежала в 6 роддоме, укорачивалась шейка до 25 мм, неделю наблюдали, думали ставить пессарий или нет. В итоге шейка удлинилась до 28,8 мм, отпустили домой и сказали делать цервикометрию каждую неделю. И вот как отпустили домой, меня как будто подменили - до своего путешествия в роддом все было ок, я вела обычный образ жизни, много гуляла, делала обычные дела по дому, много времени проводила на ногах. Сейчас на каждую тянущую боль в животе (а они и до этого у меня были всю беременность) реагирую чуть ли не истерикой, ничего не могу заставить себя делать дома, везде мне мерещится какая-то угроза моему положению. Боюсь донести небольшой пакет из магазина, поднять полный чайник с водой 😃. Этот абсурдный список можно до бесконечности продолжить...раньше я вообще ни о чем таком не думала и жила спокойно, сейчас - ПОСТОЯННО прислушиваюсь к себе, к своему телу, естественно, этим себя еще больше довожу.

Может, кто-то сталкивался с таким?