Совсем-совсем не кормите уже? Как минимум, можно под душем сцедить, но не всё, что есть, а просто чтобы легче стало, и уплотнений не было. После этого на минутку прохладное
Если молока прям много и вам тяжело, можно пить шалфей с мятой и делать компресс с касторовым маслом, мне он очень хорошо помог. И ещё, не перетягивать конечно грудь, но я носила спортивный топ, просто плотный, так меньше молока приходило