Болит поясница после уборки: чем спасаемся, девочки? У кого такое было, что делать?

Всем привет! Я вчера чуть прибралась и очень поверхностно пропылесосила. И моя поясница сказала мне: "пока-пока" 😢 Обычно если к вечеру тянет и болит, то утром мне уже нормально, можно прям жить. А сегодня что-то ночной отдых не помог. Чем спасаетесь, девочки?