Болят колени и поясница после родов: как вернуться к велопрогулкам с Милашкой и не навредить?

Вечерние покатушки с Милашкой😍

После родов заметила что болят колени👩‍⚕и поясница разрывается. Неужели так приходит старость😀

Хочу начать заниматься и боюсь навредить, до родов занималась летом и на велике постоянно каталась, а тут получите распишитесь😫🧐