Не могу заснуть: лежу в кровати с 22:00, мелатонин не помог! Кто так же мучается?

не могу заснуть, специально с 22.00 до 2.00 пролежала в кровати, думала засну, чтоб мелатонин выработался😅 А нет, теперь сижу пью чай, такой кайф. как заснуть? у кого так же?