Как пережить боль при схватках? Делимся опытом: что помогло при родах, советы от бывалых

Дыхание спасало

Пусть все будет хорошо у вас 🙏🏻❤️

Дышала, мычала, пела

Крутила тазом, фитбол

Ну и очень помогало смотреть на ктг (там видно было, когда схватка растёт)

Дышать и не паниковать не в коем случае. Думала не переживу эту боль,но нет всё пережила,даже никаких обезболивающих не ставили.

Удачных родов вам, всё будет хорошо 🥰

Плюс к дыханию! Я ещё на ручке висла)) которая на кушетке) очень помогало)))

Мне очень помогла поза сидя на стуле ну и дыхание конечно

Дышать правильно и все будет хорошо. Ещё про себя считала,меня это отвлекало

Я дышала , потом попросила обезболить

Я круги наматывала по палате,и руками массажировала поясницу 🦥🦥🦥

Дышите лошадкой. Вдох как обычно, а на выдохе прям губами «пррррррр», главное рот расслаблять. Мне очень помогало

Сидела на фитболе оперевшись об кровать, ходила, смотрела в окно пытаясь себя отвлечь.

Главное не лежать, лёжа очень больно проходили схватки

Потом все таки просила обезбол

Дышала, звучала. Массаж крестца муж и акушерка делали

А ещё помогало понимание того, что это минута и после минуты будет передышка:)

Я стонала и ревела )😅 просила сделать кс, врач смеялся )

Только во вторых родах поняла сколько значит правильно дышать

Правильное дыхание оооочень сильно помогает. Знаете, дышишь и как будто в себя погружаешься.

Обезболивающих не делала, отказалась.

Самое главное не орать, это огромная потеря сил и легче не станет. Нужна полная концентрация на дыхание , правильное дыхание снимает боль и легче пережить схватки и потуги. Обязательно репетируйте перед родами, нужно уже на автомате знать, как дышать.

Все будет хорошо!!!

Здравствуйте. Например, есть техника "тихое выдувание".

Исходное положение: примите удобную для вас позу (стоя, сидя или лежа).

Выполните длинный плавный вдох в живот носом и долгий выдох «до конца» через сложенные трубочкой губы и расслабленные щеки.

Потренируйтесь делать выдувание: вытяните губы, расслабьте щеки и дуйте, как будто вы пытаетесь заставить плыть бумажный кораблик.

Вообще, помогает приземление (наклоняться к земле) и ходьба. Просто лежать очень болезненно

Я пережила их с эпидуралкой))с первым терпела а зря,все силы ушли,когда надо было тужиться уже толком не могла. А тут отдохнула и работала только на потугах

Дышала🤞 крутила тазом )

Ходила по палате, разговаривала с врачом, пыталась читать даже, стояла на локтях, искала позу поудобнее, охала) обошлась без эпидуралки. Отвлекалась как могла на разговоры с персоналом на любые темы.

Мне наверное повезло, но прям вот сильной боли что бы орать у меня не было. Анестезию не делали

Я на схватке, упиралась руками в стену и как будто толкала сильно давала в неё, помогало немного