Как сохранить отношения, не теряя себя?

Я долго терплю, потом не общаюсь

Я не говорю о том, что мне не нравится

Вам не понравилось, что сказал партнёр и вы промолчали.
Ведь, "стерпится-слюбится ".
История повторилась. Вы хотели одного, партнёр поступил по-другому, вы опять промолчали.
Прошло время, обиды накопились, отношения не устраивают, хочется любви, нежности, заботы и вы уходите.

И, возможно, такие повторения существую не с одним партнёром, а со всеми. И вы мечтаете о близких отношениях, но всё отношения заканчиваются одинаково - расстованием.

Что же происходит?
Вам хочется сохранить отношения, хочется создать крепкие отношения и вы предпочитаете молчать, обижаться внутри, уступать, терпеть. Вы видели пример отношений в вашей родительской семье и взяли оттуда примеры взаимоотношений у значимых взрослых. Возможно, так поступила ваша мама или ваш папа. Или вы видели как общаются бабушка с дедушкой. И такое поведение становится привычным.

Только есть одно НО - вам трудно в таких отношениях или они заканчиваются расстованием.

Как же быть?
• осознать, что ответственность за отношения лежит на двоих партнёрах. Вы не несёте 100 процентов ответственности.
• важно говорить о том, что вы хотите, чего вы ждёте и приходить к общему решению.
• если вы столкнулись с проблемой, то обсудить с партнёром - что хотел он, что хотели вы и решить как дальше вы будете договариваться.
• попрощаться с ожиданиями, что партнёр увидит, поймёт, что вы расстроились и подойдёт сам. Этого может не случиться.
• говорить прямо чего вы хотите. Фраза: "Я хочу что-нибудь эдакого" - не работает. Нет конкретики.
• просить поддержки и помощи, когда она вам нужна.
• предлагать свою поддержку и помощь партнёру.
• заботиться о себе и о партнёре. Когда в этом пункте существует перекос в сторону заботы о партнёре, то тогда вы и выбираете молчать, терпеть и сглаживать. Помните, что вы важны. И важны ваши потребности.