karpinskaya
Tatt·В ожидании первенца
Защемило седалищный нерв: адская боль! Какие упражнения помогут облегчить состояние?
Девочки, вчера вечером защемила видимо сидалищный нерв, до сих пор болит ппц, хожу еле-еле 🥺
В прошлый раз за ночь отлежалась и к утру было норм, а сейчас болит ппц
Может есть какие то упражнения, чтобы стало полегче?
Комментарии
Я пыталась делать упражнения, мне советовали типа на фитболе, пыталась разминать, расхаживать и пошло только хуже. Когда поняла что надо лежать было уже поздно и начало стрелять с двух сторон.
Нравится Ответить
Если сидите - проверяйте что весь вес идет на бедрах, а не на копчике. Ничего не поднимайте с пола и не нагибайтесь. Если не нагружать то он может сам очень быстро пройти.
Нравится Ответить
@natik_23, 🥺🥺 лежать сегодня не получится, работу никто не отменял 😭😭😭 хорошо что впереди выходные, буду лежать
ох скорей бы декрет уже
Нравится Ответить
Лежите ничего не делайте вообще. Мажьте траумелем. Минимум движений. Если не пройдет через пару дней - идите к неврологу, он может поставить тейпы это может помочь. Но мне не помогло. Больше всего помогает просто лежать и ничего не делать, даже не поворачивайтесь