Через какое время после ЕР можно начинать тренироваться с фитнес-резинкой и на степпере?
Девочки, после ЕР через какое время можно начинать тренироваться?
С фитнес резинкой, степпер
Комментарии
Через 1,5 мес сходила на приём к гине, сказала можно) ну я и начала)))
Что вы хотите идеальные кубики пресса или плоский живот. Если первое то качаете прямые мышцы если второе то косые, укрепляете сам корсет, работа со спиной и осанкой. Я в инсте подписана на Стройная Мама. Посмотрите её профиль там простые упражнения и при диастазе тоже все бережно. Она тренер это её авторская методика
Подскажите пожалуйста мне упражнения, чтобы убрать мягкий живот после родов 😔
@viktoriya141216 вас ещё рано наверно
А так вакуум хорошо работает
После того, как сходите к гинекологу. Идите с ребёнком. Их этим не удивишь 😁
Да просто у ребёнка вб не большое, а кроме дома не спит ни где
Перегул не хочется
@rmmvn, здоровье мамы на первом месте. От одного раза с режимом ничего не случится.
@netinogoputi вот я думаю или в платное сходить, чтобы очереди не сидеть, или в ЖК обязательно надо
Мне физиотерапевт в рд говорил, что трени после 3х месяцев, без надрыва, а пресс после 6 мес
@rmmvn не уточняла, но она мне просто сказала, что прес начинаем качать только после 6 мес. Ну и конечно, надо убедиться, что нет диастаза
Как завершаться лохии и сходите к врачу, чтобы убедиться, что матка полностью сократилась . Плюс ещё не плохо к остеопату, чтобы все органы на место поставить и проверить диастаз. Так как при нем многие упражнения нельзя
Ну уже 4,5 месяца прошлос родов
Лозии в первый месяц закончились
До гинеколога не могу сходить
Ребёнка не с кем оставить, плачет без меня
Я проверяла обычным способом, диастаза не было
Остеопат дорогое удовольствие 😅
Но к гинекологу надо бы
Через пару месяцев после родов сходила к врачу, разрешили давать нагрузку организму )
Сначала прошла курс по восстановлению, там упражнения на крепление мышц живота и мтд были, через 3,5 мес после родов вернулась в тренажёрный зал, но я до родов очень активно занималась, плюс роды лёгкие, без разрывов, диастаза после беременности не было