Что делать при бессоннице на ГВ?
Бессоница…
Кажется я вступила в замкнутый круг. Прекрасно спала вместе с дочкой каждый ее ночной сон, но что-то сломалось.
Не могу уснуть вообще. Вчера за сутки поспала 2 часа, сегодня полчаса. Появился какой-то страх ложиться в кровать. Причём меня рубит, голова гудит, состояние фиговое, но стоит лечь, и я понимаю что сна нет в глазах и внутри растёт какое-то напряжение. Я будто стараюсь заснуть всеми силами, выполняю это как работу и ничего не выходит( злюсь на себя очень. Уже была пара истерик(((
Девочки, поделитесь опытом, советами, у кого такое было.
Мы на гв, пить что-то наверное нельзя
Пока испробованы: прогулка перед сном, горячее молоко с мёдом на ночь
В планах попробовать уснуть на диване
Комментарии
У меня так было из-за стресса. Тенотен пропила и все наладилось
@aaglym в инструкции написано что можно пртнв, если польза матери привышает, что то типа того. Знаете, многие говорят он фигня, пустышка, а я раза три в жизни его пила при сильных стрессах и очень помогал. Вам главное сейчас восстановиться, ребёнку нужна здоровая мама. Вы самая лучшая мама для своей доченьки, всякое бывает в жизни, главное понять во время что что то ни так и обратиться за помощью. Я так стрессанула что до сих пор прислушиваюсь к дыханию дочки каждую ночь и если не слышу, то подхожу и смотрю. скорее приходите в себя и наслаждайтесь дикретом, крепко обнимаю вас🤗
@mamaanna95, спасибо вам за тёплые слова, поддержку… реально легче становится когда читаешь что кто-то это пережил и преодолел! В контактами этих врачей не поделитесь?
@aaglym это было 3 года назад, у меня к сожалению не остались номера
Горячая ванна, засыпать вместе с ребёнком, петь песню, читать книгу, йога, физ нагрузка. В течение дня убрать кофе и чай крепкий. Медитация.
На себя тяжёлое одеяло, по бокам подушки/валики.
Спасибо, попробую что-то. Сплю итак рядом с ребёнком
@aaglym у меня есть фишка: я хорошо засыпаю, пока своих укладываю, но если я их уложила - встала умыться, переодеться - легла, то засыпаю плохо.
Пробуйте по максимуму всё, удачи 🐞🍀. Очень понимаю вас
У моей тренерши по йоге были недавно проблемы со сном, она сама прорабатывала плюс сходила к остеопату, он снял зажим и совсем прошло
Надо отдыхать )