Остеохондроз после родов: как бороться с шейным горбом, головными болями и онемением конечностей?

Девочки посоветуйте пожалуйста мне что делать. После родов начал мучить остеохондроз шейный,скопление солей выглядит как горб страшно становиться. Каждые пол года проделывала массаж . Сейчас уже прибавились головные боли и немеют периодически конечности. Как вы справляетесь. Может гимнастика ежедневные нужны?