Как снизить риск ОРВИ: советы и рекомендации

Как снизить риск ОРВИ?

Поддержание нормального микроклимата в комнате:

📍частые и регулярные проветривания (помогают убрать вирус из воздуха, он распространяется когда попадает с насморком и кашлем в воздух)

📍поддержание температуры воздуха в помещении 20-22 градуса

📍установление регулятора температуры на батареи (воздух становится очень сухим), а летом использование кондиционера

📍увлажнение воздуха 50-60 процентов (использование увлажнителей)

📍регулярная влажная уборка, особенно уборка пыли с поверхностей (помогает убрать осевшие капли мокроты)

📍убрать пылесборники

📍устраните источники чужеродных веществ в воздухе (сигаретный дым, выхлопные газы)

Активный образ жизни:

📍ежедневные прогулки

📍независимо от погоды

📍на свежем воздухе снижается риск контактов с вирусами

Закаливание:

📍одежда по погоде

📍старайтесь не перегревать ребёнка

📍по возможности использовать термобелье

📍хождение босиком летом

📍купание

Соблюдение гигиены:

📍регулярное мытьё рук, особенно после прогулок или посещения общественных мест

📍учить ребенка прикрывать рот платком при кашле и чихании

📍 не трогать рот, нос, глаза руками

📍 избегать объятий, поцелуев, рукопожатий с заболевшим

📍использовать одноразовые полотенца и платки, помогают снизить риск распространения вируса (особенно если дома кто-то заболел)

Помним про:

📍правильное разнообразное питание

📍доступ ребёнка к питьевой воде, достаточное питье увлажняет слизистые

Вакцинация 💉

📍от гриппа

📍особенно важно своевременно вакцинировать часто болеющих детей в первую очередь от пневмококка и гемофильной инфекции

Своевременное устранение патологии носа 👃 и носоглотки:

📍 хронического ринита

📍 аденоидов

📍 искривление перегородки носа

📍 хронических очагов инфекции (часто это кариес зубов)

Контакт с другими детьми в садике конечно повышает риск встречи с вирусами, однако возможно подхватить вирус в лифте, магазине, гостях или даже дома, поэтому важна изоляция заболевшего.

Нужно принять, что мы живем в мире и содружестве с вирусами, бактериями, грибами, не возможно от них оградиться,

нужно быть к этому готовым и лечиться правильно!

Не бойтесь сквозняков от них не заболевают, заболевают от вирусов и бактерий.