Куда от этих страхов деться? Давайте бояться вместе?
Призываю всех, у кого как и у меня страх преждевременных родов, перенатальной потери, патологий и прочего ужаса!!!! Давайте или успокаивать друг друга или хотя бы бояться вместе! 33 недели.....я вся как на иголках. Еще эти тренировочные схватки достали уже пугать. Живот прям колом стоит иногда.
У меня вроде и нет рисков прежд.родов и прочего, но всё равно страшно.... И я уверенна, что нас таких много...
7 недель до родов .....надо держаться!!!!
Вы задаёте себе вопросы и отвечаете на них:
Что я сейчас вижу вокруг (например, комнату, потолок, стол, стул и тп)
Что я слышу сейчас (шум машин с улицы, детский смех от соседей, шум деревьев, работу холодильника и тп)
Что я ощущаю сейчас (мне тепло/холодно, ощущаю дуновение ветра и тп - осязание)
Какие запахи я сейчас чувствую (духи, еды (назвать какой), канализации и тп)
Какой вкус у меня во рту (кисло, сладко, нейтрально, вкус недавно выпитого чая и тп)
Задавая себе эти вопросы, нужно наблюдать за своими ощущениями, описывать что вы видите/слышите/чувствуете в моменте. Если тревожные мысли вклиниваются в процесс практики, отследить этот момент и начать снова.