С какого срока можно вернуться к спорту после беременности? Нужна программа тренировок для беременных в зале!
Девчонки, с какой недели можно вернуть спорт? Может у кого есть программа тренировок для беременных в тренажерном зале? Или контакт тренера, который консультирует беременных?
Darya·
Мама дочки (4 года)
Мне мой тренер говорил, что беременных тренирует по лайт режиму до 12-14 недель
Екатерина·
До 12 недель нельзя тренироваться, самый опасный период, как только в 12 недель сформирована плацента, можно идти тренироваться, не нагружая таз самое главное и если разрешает врач. Так меня тренировал тренер.
Наталья··
В ожидании первенца
спасибо!!!
Наталья··
В ожидании первенца
а кардио до 12 недель можно?
Екатерина··
мне до 12 только плавание разрешили. Бег ни в коем случае