Проблемы со сном у малышей из-за света: знаете ли вы?
Часто на консультациях с мамами мы обсуждаем важность затемнения комнаты, где спит малыш 😴 И очень часто этот фактор мамы игнорируют и недооценивают…
- просыпается в 4 утра
- плохо засыпает на дневные сны
- просыпается с дневных снов через 30-40 минут
А вы знали, что обойти стороной эти проблемы можно иногда просто затемнив комнату на уровень «выколи глаз»😁
Свет разрушает гормон сна - мелатонин, и малышу сложно снова уснуть, если он проснулся.
Другое дело режим. Но сначала мы всегда проверяем условия сна☝🏼
Как у вас дела с условиями для сна?) затемняете комнату?)
Лучший комментарий
@sleepy.kinder, я знаю, что детям не нужны «специальные» условия для сна
Комментарии
В спальне темно как в подземелье, круглосуточно 😂, шторы плотные , я их никогда не открываю, люблю прохладууу. Но спать долго дочке это не помогает 🙈, 30-40-1 ч . это прям максимум
Я тоже очень люблю темноту😍Значит во вторую очередь проверяем режим 😊 можете написать мне в ЛС, сориентирую, направлю 🫶🏼
Ох не знаю, у нас светлая сторона в квартире.
Дочка прекрасно спала днем и ночью, без всяких штор 👍🏼
Сын тоже засыпает хорошо.
Да, что там далеко ходить, дети в саду спят без всяких штор и зановесок. И я говорю не о старших группах, а речь идёт о яслях.
Днём спать не свойственно? Интересно конечно, но как мы тогда все это делаем? Без затемнения👀
Благодаря циркадным ритмам😁
Индивидуальность присутствует)) дети очень по разному спят, и в садике) сад для них другой мир😁
Вообще, в посте речь о малышах с поведенческими нарушениями сна:)) вот весь ответ:)
В комнате «ночь» круглые сутки.я сама обожаю темноту.при свете не люблю спать.ребёнку тоже нравится.
А у меня когда в комнате шторы закрыты, спят все, даже кот, но при этом не кромешная темнота
Иногда бывает достаточно приглушенного света, это правда)) но для малышей с нарушением сна лучше использовать полную темноту, а потом можно и расслабиться (а иногда и нет😁)
А потом дети не могут спать в других условиях 🤦♀️
Зачем днём делать ночь…. Если день это день
@sleepy.kinder, ну да, я уверена в своих словах, потому что понимаю о чем говорю😉
@zhuravleva_ekaterina, могу пожелать Вам только успехов!😉
Это про какой возраст?
Мои дрыхнут до талого. Приходится будить их с утра. Уговаривать в садик.
Рекомендации затемнять комнату? Для детишек до 3 лет в основном, в дальше уже индивидуально :)
@sleepy.kinder, понятно
Моим без разницы. Главное гв и Мама рядом. У них ещё особенность спать даже сидя. В папу все пошли.
Кроме конечно приемных. Там нервная система расшатана и у них свой подход.
@olga5552, Ольга, главное тут чтобы все хорошо отдыхали, и мама, и малыши😊 ГВ согласна, это прекрасно🌷
А потом дети не могут спать в других условиях 🤦♀️
Зачем днём делать ночь…. Если день это день