Как похудеть после беременности и ГВ?

Кстати, хорошая штука- если вечером есть хочется очень, купите псилиум. Это шелуха подорожника. Чистая клетчатка. Я его пила с водичкой. Он набухает и как семена чиа в такую желешку превращается. По вкусу не противно, но голод утоляет и полезно))) ещё брала казеин себе, но нужен именно мицелярный. Но это я уже спортом занималась, мне белка надо было много, казеином его добирала)) казеин пьют именно на ночь. Он для сладкоежек подходит, чтоб ночью конфеты не трескать😅 но углеводы в нем тоже есть)) это Вам на будущее, если активно будете заниматься потом

@mattecam, напишите мне в личку Ваш возраст, вес, рост и активность-занимаетесь ли спортом, сколько раз в неделю

@missblacksnake, ок

И Вы полтора года с лишними 17 ходили ? Я не могу уже, всю беременность отходила , теперь с лишним весом, уже сдают нервы. Буду проверять

@mattecam, пол года было лишних 17, потом потихоньку худеть начала. К году уже меньше было

Что то поспособствовало может ? Стресс? Гормоны в норму пришли? Я грешу больше на то, что бросила курить. Хотя я и не курильщица особо была, 4 штуки в день. Сегодня рыдала мужу в плечо, он меня успокаивал

@mattecam я тоже курила до беременности) естественно, бросила, но меня это даже не беспокоило, на удивление, хотя вот сейчас думаю что вес набрала из-за этого в том числе. Я даже не знаю, может и гормоны, потому что быть в поле мамы мне далось со скрипом, я очень много срывалась на всех, много плакала, то всё прекрасно, то всё ужасно... Меня отпустило не сразу, возможно месяца три я стабилизировалась более-менее, это было когда сын научился сидеть и ползать (8 месяцев), ну и как-то пошло-поехало с весом - стала чуть собраннее, спокойнее, начала больше шевелиться вместе с ним по дому, да и гулять стали чаще, вот всё вместе и дало движение, я думаю. А в год ещё вернулись месячные, и я очень быстро потеряла, скажем так, "заметный объём" (а в киллограммах буквально 3-5), ну тут я больше уверена что гормоны повлияли. Влезла в добеременные штаны, совсем в себя поверила и сейчас даже к весам не подхожу 😄 единственное что беспокоит - кожа, её потрепало знатно даже не учитывая растяжки, поэтому могу абсолютно точно посоветовать вам сделать упор на уход за кожей, особенно живот, бёдра и грудь. Кожа всё равно будет очень потихоньку подтягиваться на место, но лучше сделайте не как я и от души помогите ей сделать это качественно)

Не проверяла

@mattecam гипотериоз может вызывать отек и набор веса

@mattecam, я бросила гв в 5 месяцев)

@kseniiach, из за щитовидки?

@mattecam, молоко пропало одним днём 😐а вот из-за чего не знаю. Один энлокринолог говорит может из-за щж, тк у меня тогда гормон скаканул с ниже нормы 0.0012 до 9, другой говорит нет

@mattecam я к тому,что объективно на ГВ хотелось больше есть,и я это никак не могла контролировать,ну либо просто жалела себя.А,т.к. завершаем ГВ,сын стал лучше спать и я соответственно тоже,а это ооочень важно в похудении

@yulyanikulya, да, хочется не просто больше есть, хочется иногда жрать))

@mattecam именно,я и считать ккал пробовала (до беременности года 2 так делала,даже нравилось), хватало на пол дня🤦🏻‍♀️

После прогулки приходили домой и спала вместе с ребёнком, потом с новыми силами могла домашними делами заняться. Чуть-чуть там, чуть-чуть там и как-то чисто было. Но квартира небольшая тогда была, может поэтому все успевала😂

Что это?

@mattecam, т9😂

@mattecam, можно есть мало но смотря что. Еда еде рознь. 🤷‍♀️Считать калории. Больше двигаться. Все банально. Есть возможность подключать спорт.

@vikusha899, нормальный завтрак, кашка , кофе, в обед суп салат , на полдник перекус и ужин какая нить гречка с мясом. Я ж не ем торты и пироги тоннами или масло, майонезы , чипсы

@mattecam, ешьте чаще, но меньше порции и перекусы . Мало еды=организм думает, что тютю, еды не будет и запасается. Ну и дефицит ккал

@super_mom5, то, что Вы написали, можно в принципе к диабетикам отнести, но там вообще отдельный разговор и диета

@missblacksnake, кстати про кислотность она повышается когда ты голодный то есть вы голодная и у вас много кислоты, которая ждёт еды и вы туда отправляете фрукт который сам по себе с низким гликемическим индексом то есть это скорее всего зелёное яблоко или цитрусовые то кислотность только возрастёт) если банан то ок, но будет скачок сахара)
Нутрициология очень интересная, особенно если изучаешь для себя и применяешь на себе) у вас нереальные результаты, такие люди как вы меня мотивируют)
Люди разные, я например на ГВ вообще худею…а как завершаем резко поправляюсь 😿

@super_mom5, вооооот мы пришли к началу😅 так я ж и говорю, что голодать не нужно, а нужно делать перекусы😅 и кислотность в порядке, и инсулин с ума тоже не сходит))) спасибо Вам❤️ хорошо поговорили. Побольше бы в прегги таких адекватных людей, с которыми интересно подискутировать без желчи и негатива! Обнимаю Вас😇

@mattecam сисяо тоже уже ушли 🤭🙈

@towka3, )))

@mattecam, у меня точь в точь как у вас 😩 плакать хочется (((

Ну хоть я не одна такая. Это кошмар просто..