Все, что хотите! Нет никаких запретов (ну кроме алкоголя, наркотиков и прочего такого)
❗️Мифическая диета кормящей мамы существует только у нас и в странах СНГ, нигде в мире ее больше нет.
Поэтому, дорогие мамы, кушайте! Кушайте в свое удовольствие! Помните о том, что через грудное молоко малыш знакомится с аллергенными продуктами, и в будущем и вам и ребенку будет гораздо легче с прикормом и питанием в целом.
Кроме того, если питаться одной отварной гречкой и куриной грудкой на пару, можно и в депресняк уехать. Ну и дефициты питательных веществ никто не отменял.
🔴Исключение составляют случаи, когда у малыша появляются какие-то тревожные признаки - кожные реакции, кровяные прожилки в стуле.
В этом случае нужно вести пищевой дневник, чтобы отследить тот самый продукт и временно убрать его из рациона.
Так что, кушайте на здоровье! Ведь кормящей маме нужно чуть больше калорий для нормальной выработки молока.
И конечно желательно кушать сбалансированную еду, а не булки с маслом😉
А как же 8ка аллергенов? Эти продукты не стоит исключать, но употреблять в небольших количествах, наблюдая за реакцией, по крайней мере первые 3 месяца.
Ещё деликатесы, которые мама никогда ещё не кушала 🤗
Ещё деликатесы, которые мама никогда ещё не кушала 🤗