❤️‍🩹 Психологическая помощь при разводе или расставании

Тот, кто когда - либо переживал расставание, знает насколько болезненным может быть этот этап. Вот как описывают свои ощущения люди, которые ушли от партнера:

"Я живу обычную жизнь после развода с мужем: так же как и раньше иду на работу, собираю ребёнка в школу, общаюсь с друзьями и даже смеюсь.. Но иногда, откуда не возьмись, например, когда я мою посуду, на меня обрушивается ощущение, что я падаю в глубокую яму и лечу лечу..

Становится необъяснимо страшно и одиноко"

"Первая неделя после расставания была похожа на ад: как будто меня погрузили в кипяток и теперь каждую минуту я чувствую всё очень остро. Ранит всё, что угодно: дорога, по которой мы ходили раньше вместе, невозможность позвонить ему, воспоминание, вещь, которая стояла в нашем общем доме, а теперь принадлежит только мне... Я была будто без кожи"

"Я чувствовала боль в сердце. Это было так странно. Анализы и кардиограмма были в порядке, но несколько раз в день я физически ощущала, как сжимается сердце, когда вдруг понимала, что жизни о которой я мечтала с этим человеком, никогда не будет. Тогда я впервые почувствовала на себе, что художественная метафора из бульварных романов - "и вдруг от этой мысли её пронизила острая боль в сердце" - совсем не выдумка. Сердце действительно болит. Помню, что решила тогда: если через 2 дня она не прекратися, пойду к врачу за обезболивающим. Боль прошла, сама"

В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй составили шкалу влияния на нас различных жизненных событи (смотрите на картинке)

Самый огромный стресс вызывает смерть мужа/жены - 100 балов по шкале стресса. Сразу после этого события идёт развод - 73 балла. По шкале видно, что даже смерть друга или уголовное дело легче переживается, чем расставание с партнёром.

По моим наблюдениям, снизить силу страдания после развода или расставания помогают много факторов. Но один из самых главных - поддержка. Человеку, которому есть кому рассказывать о себе, плакать, злиться и просить о помощи, гораздо быстрее становится легче. Поэтому в своей работе я рекомендую клиентам не уходить в себя, не замыкаться в своём горе, а наоборот - делиться им с теми, с кем это возможно.

Если у вас нет друзей или близких, которые способны выслушать и поддержать без обвинений, стыжения и непрошенных советов, предлагаю вам свою профессиональную психологическую поддержку. Из своего опыта работы с людьми, обратившимся за помощью, я вижу насколько легче становится дышать, жить и заниматься своими повседневными делами человеку, который проходит путь прощания с отношениями не в одиночку.

Я предлагаю три формы помощи. Вы можете выбрать ту из них, которая подходит вам больше всего.

🫧 Индивидуальная ежедневная онлайн поддержка

Я создам отдельный онлайн чат для нас, который будет засекречен паролем и скрыт в секретной папке на моём устройстве (это важно: я забочусь о том, чтобы информация, полученная от клиента, не попала на глаза никому, кроме меня).

Вы получите возможность писать в этот чат о своих переживаниях и чувствах, о том, с чем вы справляетесь или не справляетесь.

Я буду отвечать кратко раз в день на ваши сообщения. А три раза в неделю я буду развернуто говорить с вами о вас, отвечать на вопросы, предлагать техники и способы снижения стресса.

Этот формат поддержки даст вам возможность делиться своими переживаниями в безопасной и комфортной обстановке, поможет лучше справляться с эмоциями, разобраться, как жить дальше, получить действующие техники и ответы на ваши вопросы.

Стоимость - 25 долларов в неделю.

Когда прекращать наши встречи, решаете сами, ориентируясь на своё состояние.

🫧 Женская онлайн группа для проживающих развод или расставание

Группа - это очень теплый, принимающий формат поддержки. Из-за большого количества участниц, вы получаете возможность делиться своей историей и переживаниями в кругу тех, кто проходит такой же опыт и понимает вас как никто. Группа даёт возможность получить гораздо больше сочувствия, поддержки и советов (если они нужны), чем индивидуальная работа с психологом. Это мой любимый формат, горячо его рекомендую.

Количество участниц - 6-9 человек

Встречаемся раз в неделю в Zoom на 2 часа.

Длительность группы - 3 месяца

Стоимость одной встречи - 15 долларов.

🫧 "Счастливы врозь" - чат - канал в Телеграм

Чат - канал - это место, где вы сможете:

- читать статьи (про этапы горевания, про техники, облегчающие состояние, о том, как вести себя с детьми во время развода и многое другое)

- проходить профессиональные психологические тесты, чтобы определять своё состояние (уровень депрессии, тревожности, тесты на самооценку и самочувствие и т.д)

- читать о способах привести себя в расслабленное, спокойное состояние, справиться с тревогой, повысить самооценку. Я буду выкладывать эффективные методы, которые использую в работе со своими клиентами, проживающими расставание

- общаться с другими участницами, говорить о себе, просить поддержку, давать поддержку другим, делиться своим опытом.

Чат будет доступен круглосуточно. Я буду выкладывать в него новые материалы, техники, тесты, и буду следить за тем, чтобы общение между участницами было безоценочное и поддерживающее.

Длительность участия в чате - 3 месяца (возможно продление по желанию участников)

Максимальное количество участниц - 15

Стоимость участия за месяц - 35 долларов

Если вы чувствуете, что плохо справляетесь сами, и не хотите находиться в таком состоянии ещё неделю, месяц, год, напишите мне.

В личном общении я отвечу на ваши вопросы и помогу выбрать подходящий для вас вариант работы.

До встречи.