Начала менять питание: отказ от фастфуда, сладкого, хлеба, кофе и многого другого! Как у вас?
Стала заморачиваться на питании... возраст наверно!😁 Хочу отказаться пока от самых вредных:
🙅🏻♀️ пищевой мусор (фастфуд)
🙅🏻♀️ газировка сладкая
🙅🏻♀️пока что белый хлеб в любом виде.
🙅🏻♀️перейти на тростниковый пока сахар, в лучшем случае мед.
🙅🏻♀️ полуфабрикаты (любые)
🙅🏻♀️сократить употребление мяса на 75%
🙅🏻♀️ кофе, пока пью одну кружку с утра, раньше было 3.🙈 Хочу совсем отказаться. П всегда натуральный без сахара.
🙅🏻♀️никаких чипсов, кетчупов и майонеза
🙅🏻♀️убрать молоко (или то что на него похоже на полках магазина), на рынке брать
🙅🏻♀️Ну и конечно по минимуму сладкое. Никаких тортиком.🙈 Горький шоколад хороший либо сухофруктами заменить. домашнее, но редко.
Сейчас лето, это очень легко в принципе сделать... учитывая огромное и доступное количество фруктов и овощей. Злаки, крупы, натуральные ингредиенты. Рынок это ❤️
А как у вас обстоят дела с ограничениями в пище?
Думаю это должно перейти в дальнейшем как ритуал и образ жизни. Никаких через немогу или не хочу. Только полное осознание пользы и желание закинуть в себя не только вкусное, но и полезное.🥰
«Уж лучше голодать, чем что попало есть. И лучше будь один, чем вместе с кем попало.» Омар Хаям ❤️
Лучший комментарий
Комментарии
А я не говорила что фрукты хочу исключить. :) Конечно натуральный сахар буду употреблять, и более того сухофрукты вместо конфет тоже в ход идут хорошо. 👌🏻 Я сладкое тоже ем и еда, только перешла на более качественное что ли. Если шоколад то только горький. Если печёности, то только домашние, без всяких бензоатов, красителей, подсластителей и пальмового масла 🤢
Мне понравился ваш список. Даже заскринила. Тоже бы хотела попробовать в качестве эксперимента. Но. Так ли влияет вредная еда на наш организм как об этом кричат отовсюду? И ещё одно но. Жизнь одна, надо кайфовать и от еды в том числе и ни в чем себе не отказывать)) 😅
Вы прям мои слова говорите. Я тоже так считала и всем говорила жизнь одна, ем все что хочу. Но когда посмотрела несколько видеороликов на тему вредная еда и углубилась в этот вопрос. Когда качество кожи ухудшилось, а состояние в постоянной усталости и сонливости... уже задумалась а то от я делаю. Хочется жить в радость и подольше )))) Ещё поняла что не хочу пить лекарства, они тоже больше калечат наш организм, а не лечат. Закупила на рынке трав, завариваю сижу пью. 🤪 В общем вырабатываю полезные привычки 😄👌🏻
@rishastyle понимаю и поддерживаю ваше решение. Мне было бы проще перестать есть все перечисленные, если б рядом муж и сын перестали тоже это есть. Потому что муж пьет пиво с сухариками например и я не могу сдержаться чтоб не свистнуть у него сухари или к чаю накупит сладостей. И меня прям тянет на них. В общем нет поддержки откружающих у меня поэтому и сложно это все
Отказалась от колбасы, сосисок, майонеза и хлеба
Просто как то в миг стали отвратительны
Хочу ещё головой дойти до сахара и булочек всяких вкусненьких
😉 круто! Вот такое же ощущение! Как будто не еду закидываешь, а мусор. 🙈
Самая тяжелая пища для жкт это сырая . Имею ввиду чтобы ее переварить . Если у вас никаких проблем нет с жкт, то ещё ладно. А вот если там есть, то осторожней. Потому что возможны обострения
Ну я же не на сыроедение перехожу 😬 Я пытаюсь отказаться от вредных продуктов в первую очередь. От макарон с сыром я не отказываюсь 😁😉
@rishastyle, хотя макароны это та же белая мука, ну хотя бы не дрожжевые печёнонности которые на пальмовом масле в основном. Просто понимаю что магазинная еда резко стала отвратительная. Поэтому стала ходить на рынок :)
Тростниковый сахар не чем не отличатся от обычного, только ценой если.
От мяса не толстеют. Брать не жирные куски, и либо печь или варить 🙂
А от остального можно. 🙂
Ну, любое ограничение - это срыв).
А потом РПП.
Если хотите поправить питание, лучше почитайте "Еда для радости" Елены Мотовой. Самый толковый диетолог.
О, спасибо за совет! Почитаю. Как раз в поисках интересных книг и рецептов. Резко конечно не планирую, пока сокращаю это количество, чтобы в дальнейшем отказаться совсем. Причём не ради диеты, а ради состояния здоровья кожи и кишечника. ☺️
Вообще резкий отказ от каких-то привычных продуктов и переход на другой принцип питания ведёт к негативным последствиям. Ну и да, если это для похудения и через силу, будет срыв и потом ещё больший набор веса. 😬
@rishastyle цель отличная. Тоже ранее не понимала, как люди занимаются спортом и питаются правильно, а всё просто)). Нужно подойти к этому в мыслью о любви к себе и к делу. Всё.
Не кошерно 😆 Ну если честно какие-то внутренние ощущения словила, что когда не ем мяса больше энергии и лёгкости чувствую. Если покупаю мясо, то стараюсь индюшку или кролика и только на рынке, а не то что на полках магазина. Так же от запаха мяса как-то тошнит что ли...
а вообще если нужен белок, то сыр пармезан 🤤 содержит больше Белка чем куриная грудка, и подавно свинина и говядина. Даже в тыквенных семечках его больше. ☺️
Тростниковый сахар ничем не отличается от обычного
Почему? Я читала, что у него низкий гликемияеский индекс и вся полученная энергия идёт на поддержку жизнедеятельности организма, а не трансформируется в жиры, как у свекольного. Может конечно очередная маркетинговая пропаганда., тогда лучше перейти на мёд.:))
Сахар все равно нужен организму. Другое дело - какой именно сахар. Добавленный - да, вред. А если это сахар естественный - из фруктов, к примеру, в умеренном количестве очень даже можно. Мазик магазинный - да, гадость. Поэтому если надо, делаю домашний, и можно совсем без яиц, рецептов куча. С кетчупом та же история. Сладкое я спокойно ем, как и мучное, потому что жизнь одна, зачем себе отказывать😁 Единственное, перевела это дело на первую половину дня. Ну, и спорт, спорт, спорт.