Что делать, если не можешь уснуть ночью? Бессонница, ранние подъемы и советы от девочек!

Доброго времени суток, девочки. На протяжении недели не могу спать по ночам, минимум засыпаю в 4 утра, максимум часов в 6,просыпаюсь в 9-10. Днём не сплю. Не понимаю, что происходит. Начинаешь укладываться и понимаешь, что очень хочешь спать, но только голова касается подушки, сон отменяется, начинаю крутиться-вертеться и все.... до 4 никак.