Реально ли похудеть за месяц с весом 79 кг? Советы и результаты
На сколько реально похудеть за месяц? Вес не маленький, 79 кг (прости Господи🤦🏻♀️)
Лучший комментарий
Комментарии
Анна В ожидании первенца
Кушайте маленькими порциями 3-4 раза в день
Каждую неделю начиная снижать порцию
То есть, если вы привыкли есть например примерно 500гр за один приём пищи, следующую неделю убирайте 50-100 грамм
Желудок уменьшается от объема, тем самым уходит и вес
Я покупала у блогера курс, она со 130 кг похудела до 65 вроде) беременной тоже придерживалась такого режима и сейчас стройняшка) кушать можно, все что угодно)
А да, главное не запивать еду! Либо до еды, либо после минут через 30 минимум
АннаМама сына (2 года)
5-7 точно можно вполне.) На интервальном у меня сейчас стабильно уходит 200-300 грамм в день, хотя вес у меня меньше. Так что вперёд, главное не срывайтесь, а лучше запланируйте когда вы планово съедите что то запретное 1-2 раза в неделю)
Анастасия РыжковаМама двоих (2 года, 6 лет)
5-7 легко. Думаю можно и чуть больше. Первые 2-3 будет лишняя вода, потом уже пойдёт жир и тд.
Ставьте ограничение калорий (в идеале посмотреть таблицы или калькуляторы, но примерно 1400-1500 ккал и соблюдайте баланс б/ж/у) + спорт или хотя бы шаги.
МарияМама двоих (младенец)
Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.
АлёнаМама сына (3 года)
Вообще без вреда для здоровья до 3 кг в месяц желательно
Но так как вес не маленький, то при правильном питании можно и все 10 сбросить, вода первым делом уходить будет быстро
Вреда для здоровья у меня не было, тьфу тьфу, наоборот я стала чувствовать себя так хорошо,появилась энергия
Ни какие лекарства для похудения ни диеты покупные ни помогли,что только не пробовала🤦🤦
Обязательно нужна мотивация и сила воли, исключить соленое,мучное,сладкое,и обязательно физ.нагрузка
Я худела за три месяца на 20кг,стресса организму не было, наоборот стало легче,это после третьего ребенка, четвертой беременностью опять набрала столько же
SamМама двоих (2 года, 4 года)
Я со спортом и без пп, только подсчёт кбжу (ела что хотела), за три недели сбросила 5 кг. НО спорт ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Гиенка Мама сына (5 лет)
У меня 7 кг в позапрошлом году за месяц ушло с 57 до 50 , специально не сидела на диете , но питание было 1-2 раза в день и прям совсем немного
МарияМама двоих (младенец)
Обнадёживает! Тоже стараюсь реже есть, нутрициолог сказала 2 , максимум 3 приёма пищи
ОльгаВ ожидании первенца
Комфортный для организма режим похудения - 1кг в неделю. Но т к вес большой, уйдёт больше, т к вода быстрее сходит, чем жир
ОльгаМама дочки (2 года)
Если без издевательства для организма и без срывов до 5-6 кг вполне
Хотя, бесстрессово считается 2-3 кг в месяц 🥴
ОльгаМама дочки (2 года)
@marieroyan, я когда-то худела на -20 кг
Первые месяца уходит больше, но это чаще всего просто вода)
АннаМама двоих (младенец)
Когда-то 10 ушло за месяц, на миримановой, система -60. Само, без голодовок)))
АннаМама двоих (младенец)
@marieroyan по сути, просто наладилась питание))) и сделала это образом жизни)))
ОлькаМама сына (2 года), беременна (1 нед.)
Думаю кг на 5 точно можно при таком весе. Там воды много. Подсушиться надо
Мила Мама двоих (2 года, 6 лет)
@marieroyan главное чувство юмора с весом не потерять 😁😁😅я сейчас начитаюсь и с тобой начну свои 86 корректировать
Ольга·В ожидании первенца
Комфортный для организма режим похудения - 1кг в неделю. Но т к вес большой, уйдёт больше, т к вода быстрее сходит, чем жир
·1 отметок «Нравится»1·Ответить