Аватар
Мария
На сколько реально похудеть за месяц? Вес не маленький, 79 кг (прости Господи🤦🏻‍♀️)
16 дней

Лучший комментарий

Аватар
marieroyan

Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.

16 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
narishakev

Подсчет хлебных единиц. Реально.

13 дней Нравится Ответить
Аватар
pinkvin

5-6 кг можно

16 дней Нравится Ответить
Аватар
annavorobyeva

Кушайте маленькими порциями 3-4 раза в день
Каждую неделю начиная снижать порцию
То есть, если вы привыкли есть например примерно 500гр за один приём пищи, следующую неделю убирайте 50-100 грамм
Желудок уменьшается от объема, тем самым уходит и вес
Я покупала у блогера курс, она со 130 кг похудела до 65 вроде) беременной тоже придерживалась такого режима и сейчас стройняшка) кушать можно, все что угодно)
А да, главное не запивать еду! Либо до еды, либо после минут через 30 минимум

16 дней Нравится Ответить
Аватар
nara___

Я, весила 165 кг сейчас 100кг 😅за год сбросила

16 дней Нравится Ответить
Аватар
annnnnnnnnnna

5-7 точно можно вполне.) На интервальном у меня сейчас стабильно уходит 200-300 грамм в день, хотя вес у меня меньше. Так что вперёд, главное не срывайтесь, а лучше запланируйте когда вы планово съедите что то запретное 1-2 раза в неделю)

16 дней Нравится Ответить
Аватар
marieroyan

@ivankinagulnaz, @xarizma, спасииибо 🥰

16 дней Нравится Ответить
Аватар
anastasiia_ry

5-7 легко. Думаю можно и чуть больше. Первые 2-3 будет лишняя вода, потом уже пойдёт жир и тд.

Ставьте ограничение калорий (в идеале посмотреть таблицы или калькуляторы, но примерно 1400-1500 ккал и соблюдайте баланс б/ж/у) + спорт или хотя бы шаги.

16 дней Нравится Ответить
Аватар
marieroyan

Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

Здоровья вам,все получиться 😊

16 дней Нравится Ответить
Аватар
xarizma

🌷желаю крепкого здоровья и -20 за 3 месяца 😊

16 дней Нравится Ответить
Аватар
padampidumpum

Главное желание. Уверенна у вас все получится🙌

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

Но девочки на себе испытала можно похудеть, реально можно,🤗

16 дней Нравится Ответить
Аватар
alenaromash

Вообще без вреда для здоровья до 3 кг в месяц желательно
Но так как вес не маленький, то при правильном питании можно и все 10 сбросить, вода первым делом уходить будет быстро

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

Вреда для здоровья у меня не было, тьфу тьфу, наоборот я стала чувствовать себя так хорошо,появилась энергия

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

Ни какие лекарства для похудения ни диеты покупные ни помогли,что только не пробовала🤦🤦

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

Обязательно нужна мотивация и сила воли, исключить соленое,мучное,сладкое,и обязательно физ.нагрузка

16 дней Нравится Ответить
Аватар
julia_luka

5 кг

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

Я худела за три месяца на 20кг,стресса организму не было, наоборот стало легче,это после третьего ребенка, четвертой беременностью опять набрала столько же

16 дней Нравится Ответить
Аватар
marieroyan

Мотивирует! Мне тоже надо 20!

16 дней Нравится Ответить
Аватар
marieroyan

Это с тренировками ?

16 дней Нравится Ответить
Аватар
ivankinagulnaz

@marieroyan ходила много,бегала и комплекс упражнений

16 дней Нравится Ответить
Аватар
mariika-nensi

5 точно можно ,пейте воды больше ,ешьте овощи ,мясо ,белок )

16 дней Нравится Ответить

Читайте также