Подсчет хлебных единиц. Реально.

5-6 кг можно

Кушайте маленькими порциями 3-4 раза в день
Каждую неделю начиная снижать порцию
То есть, если вы привыкли есть например примерно 500гр за один приём пищи, следующую неделю убирайте 50-100 грамм
Желудок уменьшается от объема, тем самым уходит и вес
Я покупала у блогера курс, она со 130 кг похудела до 65 вроде) беременной тоже придерживалась такого режима и сейчас стройняшка) кушать можно, все что угодно)
А да, главное не запивать еду! Либо до еды, либо после минут через 30 минимум

Я, весила 165 кг сейчас 100кг 😅за год сбросила

5-7 точно можно вполне.) На интервальном у меня сейчас стабильно уходит 200-300 грамм в день, хотя вес у меня меньше. Так что вперёд, главное не срывайтесь, а лучше запланируйте когда вы планово съедите что то запретное 1-2 раза в неделю)

@ivankinagulnaz, @xarizma, спасииибо 🥰

5-7 легко. Думаю можно и чуть больше. Первые 2-3 будет лишняя вода, потом уже пойдёт жир и тд.

Ставьте ограничение калорий (в идеале посмотреть таблицы или калькуляторы, но примерно 1400-1500 ккал и соблюдайте баланс б/ж/у) + спорт или хотя бы шаги.

Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.

Но девочки на себе испытала можно похудеть, реально можно,🤗

Вообще без вреда для здоровья до 3 кг в месяц желательно
Но так как вес не маленький, то при правильном питании можно и все 10 сбросить, вода первым делом уходить будет быстро

Ни какие лекарства для похудения ни диеты покупные ни помогли,что только не пробовала🤦🤦

Обязательно нужна мотивация и сила воли, исключить соленое,мучное,сладкое,и обязательно физ.нагрузка

5 кг

Я худела за три месяца на 20кг,стресса организму не было, наоборот стало легче,это после третьего ребенка, четвертой беременностью опять набрала столько же

5 точно можно ,пейте воды больше ,ешьте овощи ,мясо ,белок )