Установите приложение, чтобы получить полный доступ ко всем функциям
marieroyan
Мария
На сколько реально похудеть за месяц? Вес не маленький, 79 кг (прости Господи🤦🏻♀️)
16 дней
Лучший комментарий
marieroyan
Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.
16 дней
Нравится
Ответить
Комментарии
narishakev
Подсчет хлебных единиц. Реально.
13 дней
Нравится
Ответить
pinkvin
5-6 кг можно
16 дней
Нравится
Ответить
annavorobyeva
Кушайте маленькими порциями 3-4 раза в день
Каждую неделю начиная снижать порцию
То есть, если вы привыкли есть например примерно 500гр за один приём пищи, следующую неделю убирайте 50-100 грамм
Желудок уменьшается от объема, тем самым уходит и вес
Я покупала у блогера курс, она со 130 кг похудела до 65 вроде) беременной тоже придерживалась такого режима и сейчас стройняшка) кушать можно, все что угодно)
А да, главное не запивать еду! Либо до еды, либо после минут через 30 минимум
16 дней
Нравится
Ответить
nara___
Я, весила 165 кг сейчас 100кг 😅за год сбросила
16 дней
Нравится
Ответить
annnnnnnnnnna
5-7 точно можно вполне.) На интервальном у меня сейчас стабильно уходит 200-300 грамм в день, хотя вес у меня меньше. Так что вперёд, главное не срывайтесь, а лучше запланируйте когда вы планово съедите что то запретное 1-2 раза в неделю)
16 дней
Нравится
Ответить
marieroyan
@ivankinagulnaz, @xarizma, спасииибо 🥰
16 дней
Нравится
Ответить
anastasiia_ry
5-7 легко. Думаю можно и чуть больше. Первые 2-3 будет лишняя вода, потом уже пойдёт жир и тд.
Ставьте ограничение калорий (в идеале посмотреть таблицы или калькуляторы, но примерно 1400-1500 ккал и соблюдайте баланс б/ж/у) + спорт или хотя бы шаги.
16 дней
Нравится
Ответить
marieroyan
Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
Здоровья вам,все получиться 😊
16 дней
Нравится
Ответить
xarizma
🌷желаю крепкого здоровья и -20 за 3 месяца 😊
16 дней
Нравится
Ответить
padampidumpum
Главное желание. Уверенна у вас все получится🙌
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
Но девочки на себе испытала можно похудеть, реально можно,🤗
16 дней
Нравится
Ответить
alenaromash
Вообще без вреда для здоровья до 3 кг в месяц желательно
Но так как вес не маленький, то при правильном питании можно и все 10 сбросить, вода первым делом уходить будет быстро
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
Вреда для здоровья у меня не было, тьфу тьфу, наоборот я стала чувствовать себя так хорошо,появилась энергия
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
Ни какие лекарства для похудения ни диеты покупные ни помогли,что только не пробовала🤦🤦
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
Обязательно нужна мотивация и сила воли, исключить соленое,мучное,сладкое,и обязательно физ.нагрузка
16 дней
Нравится
Ответить
julia_luka
5 кг
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
Я худела за три месяца на 20кг,стресса организму не было, наоборот стало легче,это после третьего ребенка, четвертой беременностью опять набрала столько же
16 дней
Нравится
Ответить
marieroyan
Мотивирует! Мне тоже надо 20!
16 дней
Нравится
Ответить
marieroyan
Это с тренировками ?
16 дней
Нравится
Ответить
ivankinagulnaz
@marieroyan ходила много,бегала и комплекс упражнений
16 дней
Нравится
Ответить
mariika-nensi
5 точно можно ,пейте воды больше ,ешьте овощи ,мясо ,белок )
Лучший комментарий
Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.
Комментарии
Подсчет хлебных единиц. Реально.
5-6 кг можно
Кушайте маленькими порциями 3-4 раза в день
Каждую неделю начиная снижать порцию
То есть, если вы привыкли есть например примерно 500гр за один приём пищи, следующую неделю убирайте 50-100 грамм
Желудок уменьшается от объема, тем самым уходит и вес
Я покупала у блогера курс, она со 130 кг похудела до 65 вроде) беременной тоже придерживалась такого режима и сейчас стройняшка) кушать можно, все что угодно)
А да, главное не запивать еду! Либо до еды, либо после минут через 30 минимум
Я, весила 165 кг сейчас 100кг 😅за год сбросила
5-7 точно можно вполне.) На интервальном у меня сейчас стабильно уходит 200-300 грамм в день, хотя вес у меня меньше. Так что вперёд, главное не срывайтесь, а лучше запланируйте когда вы планово съедите что то запретное 1-2 раза в неделю)
@ivankinagulnaz, @xarizma, спасииибо 🥰
5-7 легко. Думаю можно и чуть больше. Первые 2-3 будет лишняя вода, потом уже пойдёт жир и тд.
Ставьте ограничение калорий (в идеале посмотреть таблицы или калькуляторы, но примерно 1400-1500 ккал и соблюдайте баланс б/ж/у) + спорт или хотя бы шаги.
Спасибо девочки за советы!) у меня в первую очередь цель поправить здоровье после двух родов подряд, у меня есть назначенный нутрициологом протокол питания, бады, все дела. Но все таки хочется бонусом и похудеть 😀 я себя в зеркале не узнаю, это не я.
Здоровья вам,все получиться 😊
🌷желаю крепкого здоровья и -20 за 3 месяца 😊
Главное желание. Уверенна у вас все получится🙌
Но девочки на себе испытала можно похудеть, реально можно,🤗
Вообще без вреда для здоровья до 3 кг в месяц желательно
Но так как вес не маленький, то при правильном питании можно и все 10 сбросить, вода первым делом уходить будет быстро
Вреда для здоровья у меня не было, тьфу тьфу, наоборот я стала чувствовать себя так хорошо,появилась энергия
Ни какие лекарства для похудения ни диеты покупные ни помогли,что только не пробовала🤦🤦
Обязательно нужна мотивация и сила воли, исключить соленое,мучное,сладкое,и обязательно физ.нагрузка
5 кг
Я худела за три месяца на 20кг,стресса организму не было, наоборот стало легче,это после третьего ребенка, четвертой беременностью опять набрала столько же
Мотивирует! Мне тоже надо 20!
Это с тренировками ?
@marieroyan ходила много,бегала и комплекс упражнений
5 точно можно ,пейте воды больше ,ешьте овощи ,мясо ,белок )