Что делать, если бегаю, правильно питаюсь, а вес стоит на месте? Нужен совет!
Пост нытья или помогите советом 😭
Снова занялась питанием чистым ( калорий соблюдала, не урезала ), подключила ежедневный бег+быстрая ходьба ( ориентируюсь на пульс ) но вес ну никак не снижается . Как после болезни набрала так и стоит . С анализами все хорошо. Зареклась ведь не вставать на весы , но нет встала через неделю а вес ну даже на грамм не поменялся 😭вот и вся мотивация исчезла .. уже не хочется ничего делать , а вес снижать надо , так как очень не комфортно . Нет теперь Зары шорты покупать новые , а старые еле застегиваются 😁
Комментарии
Вот девчонки молодцы, поддержали.
Шорты свои отдают🤭👍👍👍
Может попробовать интервальное голодание? Например ешьте с 10-18, после 18 только чистая вода, сладкое и мучное убрать на первое время, у меня так сестра на 20кг похудела
Такая ваша сестра умница! Пробовала два раза , но также все .. я уже с февраля пытаюсь снизить вес .. никак
Значит потребляете больше калорий чем тратите. Попробуйте урезать на 10% где-то калорийность
@elxa, орехи только 15 грамм в день не больше 🙈
@elxa, извините, а вы занимаетесь питанием ?)
@amimam, для себя только интересуюсь этой темой, т.к. всю жизнь борюсь с лишним весом
В первую очередь я бы сходила к эндокринологу и сдала бы кровь на гормоны, очень многое зависит от них
Я сначала тоже грешила на это, но проверилась и на гормоны сдала , все хорошо слава богу 🙏🏻
Попробуйте почистить кишечник, 5 дней ешьте только овощи свежие и только их, больше ни чего, потом постепенно вводите другую пищу, потихоньку. У подруги так получилось
Ой, я так наверно не смогу аж 5 дней 🙈но спасибо за совет
Я с Максимом Сливак занималась у меня был результат очень даже