Как предотвратить варикоз на ногах во время беременности 19 недель: советы и средства?

Добрый день девочки! Как предотвратить появление варикоза на ногах 😭19 недель, сегодня заметила что вены заметно вышли, дальше хуже ((((( подскажите кто чем пользуется?