Тонкие, редкие волосы: как ухаживать, какие витамины пить при беременности? Советы!

Помогите девочки🆘

У меня волосы сами от природы не густые, тонкие, сам волос тонкий, пористые в общем все вместе.... До замужества у меня были проблемы с выпалением волос недостаток витаминов был... С зубами были тоже проблемы(( в общем как-то так, и дас после рождения ребенка проблема усугубилась с волосами, и щас у меня вторая беременность. Вот как мне быть???????? Как узаживаете за такими волосами, какие витамины пьете, к каким врачам ходите??? Объясните, поддержите😭😭😭😭😭

ПОДДЕРЖИТЕ БЕДНУЮ ЖЕНЩИНУ