Как похудеть при ГВ после двух беременностей?
Девочки всем привет. Кто нибудь сидел на интервальном голодании при ГВ?
Тли посоветуцте способы похудения на гв, точнее мы на смешеном, но мои 10 кг не дают мне покоя.. Я еще их хотела скинуть до 1 беременности.. Но забеременела, были полностью на ГВ, потом втооая сразу беременность. Но сейчас очень зочу скинутт 10 кг. Поделитесь своим реальным опытом.
P. S. СПОРТ НЕ МОЕ.
Кристина·
Мама сына-младенца
Единственный способ похудеть- дефицит калорий
Кристина··
@merabella., это столько ккал у вас расходует организм в день. Если нужен дефицит то достаточно сократить на 10% и будете худеть
Катя··
Спасибо.Я думала сколько употреблять можно.Хорошо,что спросила.😁
Кристина··
нет это база. Столько организм тратит на сон, работу органов и пр
Алена ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Дефицит калорий+ПП.Других вариантов быть не может
Malina ·
Мама троих детей
Не худеется на гв
Malina ··
Мама троих детей
@elonka, все индивидуально . Я ничего не ем и не худею
Юлия··
Мама дочки-младенца
Если с гормонами нормально, то отлично будет худется, гараздо лучше чем без гв
Malina ··
Мама троих детей
ну блин я же пишу что нормально с гормонами 🤦♀️
Аля·
Попробуйте ограничить хлебобулочные изделия, кондитерку и сахар в чистом виде. Если порции большие, то конечно нужно постепенно их уменьшать. Жареное заменить на запечённое, тушёное. Еды поменьше, активности побольше, чаще гулять.
Диана·
Мама дочки (2 года)
На гв я похудела просто начав меньше жрать, а сейчас вообще не жру, только сладкий чай или кофе пью, килограммы уходят, но и энергии меньше стало, так нельзя
Тереза·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Дефицит калорий и правильное питание. 16 кг скинула.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
За какое врем скинули?
Тереза··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
месяцев за 8. Но за этот период и срывы были, но привычка питаться правильно уже выработалась и возвращаться было легко. Я худела с нутрициологом, Надеждой Пахирко. Просто смотрела, брала рецепты. В проектах платно не участвовала. Она и бесплатно даёт много информации.
Жанна·
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Про дефицит калорий уже написали выше
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Не нашла выше, где?
Жанна··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
там три или четыре девушки вам написали, что худеет на дефиците калорий 😉
Malina ·
Мама троих детей
Важен не дифицит, а баланс кбжу и расход. Что помешались все на этом дефиците 🤦♀️
Тереза··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
А что, разве кто-то не соблюдает баланс при дефиците? Я думала это логично и не стала упоминать отдельно.