А я вот не могла спать. Всего 1 или 2 часа перед родами, и никак больше. Зато сейчас малыш дает высыпаться. Да, кушаем ночью, подгуз меняем,, но и утром спим, после тооо, как папку на работу проводим) все индивидуально.
Вечером хорошо погуляйте: в моем случае хорошо погулять - это походить часа два, но у вас может быть иначе, все зависит от ваших привычек и самочувствия.
Рано лягте спать - хоть в 9 вечера, главное не пропустить момент и пойти спать сразу как только захотелось.
Хорошо проветривайте спальню - уровень СО2 должен быть не больше 600, обзаведитесь датчиком, если не ориентируетесь по ощущениям.
Зашторьте окна, чтобы не будил рассвет. Или спите в маске для сна.
Поставьте воду и перекус рядом с кроватью, чтобы лишний раз не бегать.
Это поможет обеспечить максимально долгий и качественный сон. Даже если вы проснетесь в 2, у вас будет «наспано» уже хотя бы 6 часов.
Если уж рано проснулись или долго не можете уснуть - почитайте книгу, посмотрите ютуб или сериал в наушниках, запишитесь на онлайн обучение и проходите курсы.
Анюта·
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
Вот вот 🤦🏽♀️я тоже )
Поэтому смотрю турецкий сериал 😄
Александра··
В ожидании первенца
Всю беременность залипала на сериалы 😄уже и они надоели
Татьяна·
В ожидании первенца
Такая же история. Ни сна, ни покоя, и рождаться ещё никто не собирается, вроде бы😄
Александра··
В ожидании первенца
😂😂😂
Мария ·
Девчонки!!!! Спите!!!! Дочке третий месяц всего, а я с ума схожу как сна мне не хватает 😔
Александра··
В ожидании первенца
С радостью, да вот бессонница 😣😭
Тамара··
Мама сына-младенца
А я вот не могла спать. Всего 1 или 2 часа перед родами, и никак больше. Зато сейчас малыш дает высыпаться. Да, кушаем ночью, подгуз меняем,, но и утром спим, после тооо, как папку на работу проводим) все индивидуально.
наталья··
Мама сына (6 лет), беременна (30 нед.)
Как это спите? Если б это было всё так просто при бессоннице в беременность.
Саша·
Мама дочки-младенца
Во время беременности не можем уснуть, после родов не можем выспаться😂
Лили·
В ожидании первенца
Вечером хорошо погуляйте: в моем случае хорошо погулять - это походить часа два, но у вас может быть иначе, все зависит от ваших привычек и самочувствия.
Рано лягте спать - хоть в 9 вечера, главное не пропустить момент и пойти спать сразу как только захотелось.
Хорошо проветривайте спальню - уровень СО2 должен быть не больше 600, обзаведитесь датчиком, если не ориентируетесь по ощущениям.
Зашторьте окна, чтобы не будил рассвет. Или спите в маске для сна.
Поставьте воду и перекус рядом с кроватью, чтобы лишний раз не бегать.
Это поможет обеспечить максимально долгий и качественный сон. Даже если вы проснетесь в 2, у вас будет «наспано» уже хотя бы 6 часов.
Если уж рано проснулись или долго не можете уснуть - почитайте книгу, посмотрите ютуб или сериал в наушниках, запишитесь на онлайн обучение и проходите курсы.
Ксения·
В ожидании первенца
Могу посоветовать, много двигаться, активничать чтобы прямо уставать под вечер. Засыпаю как убитая
Александра·
В ожидании первенца
Я живу в частном доме у меня собака большая и кот, муж😄
Весь день активничаю и устаю
Но сон от этого не приходит😁
А сейчас пух и приходиться прибираться каждый день
Уснула в 4 проснулась в 10