Mom.life
Галина
kub.galya
Галина·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Как похудеть после родов без тренера и белковых продуктов?

post image
Всем доброго дня! Вопрос такой ,как похудеть ? После родов 1.1 года прошло а я как весила 90 так и вешу ! Мне нельзя белковые продукты в большом количестве , на тренера денег нет .кто как худел дома ?
19.06.2022
1

Лучший комментарий

Комментарии

nutriciolog_zhanna
Жанна·Мама троих детей
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

ссылка
20.06.2022 Нравится Ответить
inndrim
Инна·Мама дочки (9 лет)
Я худею с Анной Новиковой. В 20 году похудела на 10 кг за 4 месяца, питалась вкусно как я люблю, но правильно. Но потом на нервной почве стала много есть сладостей (заедаю стресс сладким) и через год весь веч вернула. Сейчас снова худею с Анной. У нее не надо взвешивать еду, считать калории и т.п. скину ссылку в личку, если нужно
19.06.2022 Нравится Ответить
agafonova_irinka
Ирина·Мама дочки (6 лет)
Я о Еве @dietolog_prof в журнале прочитала года 1.5 назад. Меня это так впечатлило, что пошла и подписалась. И вот все наблюдала, наблюдала, потом рискнула купить программу. Там такое отношение душевное капец, только ради этого стоило пойти! Ну и минус 7 кг уже😊

ссылка
19.06.2022 Нравится Ответить
malinagalina83
Галина ·Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я худею со специалистом. В 2018м скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Восстановила дефициты и нормализовала инсулин? После 2х родов опять к ней вернулась. На странице делюсь своими результатами
Если нужно, могу дать контакты специалиста
19.06.2022 Нравится Ответить
kub.galya
Галина·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Скажите пожалуйста, сколько это стоит ? Похудеть со специалистом
20.06.2022 Нравится Ответить
malinagalina83
Галина ·Мама двоих (3 года, 9 лет)
@kub.galya все зависит от того, какой вариант вам подойдёт. Я плачу 2500р в месяц. Можете проконсультироваться у @dietolog_yuliya
20.06.2022 Нравится Ответить
s.grigorieva
Светлана·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Меньше есть, больше двигаться. Так ушло пока 7 кг за полгода. Надо ещё 2-4 кг. Нет других секретов, если у вас все норм со здоровьем. А тренировки, если можете, то есть на ютубе в миллионных вариантах
19.06.2022 Нравится Ответить
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Стала относится нормально к еде, не считаю никаких калорий, не ограничиваю себя в еде, не ставлю себе никаких запретов, потому что после этого идут жёсткие срывы.
Позволяю себе сладкое, мучное, но после этого двигаюсь много.
На данный момент я не хожу в зал уже две недели, и переехали с квартиры в частный дом, и тут, хочешь не хочешь надо двигаться. При том, что я ем сейчас абсолютно всё, и много двигаюсь, я ещё и скинула пару кг.
Если честно, вообще не понимаю подсчёт калорий, ты себя ставишь в жёсткие рамки, и организм начинает накапливать жир ещё больше, потому что если вы питались например в день на 3 тысячи калорий, и тут резко 1200-1500 - у вас естественно ничего не получится, вы сорвётесь и будете есть ещё больше.
Либо плавное снижение калорий, либо работа с головой в первую очередь, чтобы не было срывов.
19.06.2022 Нравится Ответить
dzhumalika
Аля·Мама двоих (4 года, 10 лет)
А почему белка много нельзя ?
19.06.2022 Нравится Ответить
kub.galya
Галина·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Мочекаменная болезнь
19.06.2022 Нравится Ответить
dzhumalika
Аля·Мама двоих (4 года, 10 лет)
@kub.galya, ну для начала вам надо сдать анализы и посмотреть что у вас витаминами и минералами ,если есть дефицит восполнить ,и не надо ограничивать себя ни в чем ,или дефицит калорий создавать ,просто питайтесь сбалансировано и разнообразно ,по чуть чуть ,но чаще .
И откажитесь от жирной пищи и мучного ,и поменьше сладкого .
И помните главное что должны быть жиры белки углеводы .
Жиры и углеводы и белок до вечера ,вечером белок с клетчаткой .
Фрукты до обеда желательно .
19.06.2022 Нравится Ответить
lcalayda
M1я·Мама сына (4 года)
Только подсчёт ккал 🤷‍♀️сижу счетаю, взвешиваю все... Убрала конфеты, выпечку. Результат не большой 3кг за месяц. Начальный вес 88кг,в сутки 800-1100ккал. 7лет назад похудела с 97 кг до 75кг таким методом. 80кг держала 6лет до беременности. Вес начал рости после завершения гв ибо жрала все что не приколочено
19.06.2022 Нравится Ответить
alite_mam
Юлия·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Много ходила с коляской и не ела вечером, за пол года стала меньше чем была до.
19.06.2022 Нравится Ответить
zizika.
Zizika·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Подсчёт калорий рулит
19.06.2022 Нравится Ответить
kub.galya
Галина·Мама двоих (4 года, 9 лет)
А как их считать ?
19.06.2022 Нравится Ответить
zizika.
Zizika·Мама двоих (3 года, 6 лет)
@kub.galya, ссылка
Вот калькулятор и сам этот сайт посмотрите, много о питании, здоровье и весе. Прям рекомендую, оч хороший сайт, покопайтесь там
19.06.2022 Нравится Ответить
zizika.
Zizika·Мама двоих (3 года, 6 лет)
@zizika., ещё есть приложения для подсчета, я пользовалась my fitness pal. Берёте свою норму из калькулятора и совсем немного ее уменьшаете. Где-то на 200ккал хотя бы, сильно не надо. И пробуйте так питаться, если вес не уходит - ещё чуть уменьшите и ещё понаблюдайте. Постепенно нащупаете на каком калораже вес стоит, на каком уходит и сможете потом на глаз определять
Надо расходовать больше, чем ешь - тогда вес будет уходить
19.06.2022 Нравится Ответить
moroz_krasnii_nos
В·Мама двоих (6 лет, 19 лет)
Попробуйте интервальное питание, кушать с 12 до 17. Плюс вода 2 л. И шаги 10000
19.06.2022 Нравится Ответить
irakuznechik
Ирина·Мама дочки (5 лет)
Подсчёт калорий и хоть на одних углях сидите
19.06.2022 Нравится Ответить
irakuznechik
Ирина·Мама дочки (5 лет)
Очень советую блог Олега ссылка
Там про все все, почему 10 кг в месяц это замануха для дебила и проч. Очень занимательная информация, если хотите трезво и «по взрослому» отнестись к вашей проблеме)))
Не для сторонников недели на яблоках /гречке/кефире 🫢
19.06.2022 Нравится Ответить
lenash8888
👌·Мама сына (3 года)
Больше двигаться,пить воды много,меньше есть ))))
19.06.2022 Нравится Ответить
bekchanova
Настя ·Мама дочки (4 года)
Два года или 1.1 год?
19.06.2022 Нравится Ответить
kub.galya
Галина·Мама двоих (4 года, 9 лет)
1.1 , отвлеклась и не то написала 🤦🏻‍♀️
19.06.2022 Нравится Ответить
Читайте также