Как похудеть после родов без тренера и белковых продуктов?

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

ссылка

Я худею с Анной Новиковой. В 20 году похудела на 10 кг за 4 месяца, питалась вкусно как я люблю, но правильно. Но потом на нервной почве стала много есть сладостей (заедаю стресс сладким) и через год весь веч вернула. Сейчас снова худею с Анной. У нее не надо взвешивать еду, считать калории и т.п. скину ссылку в личку, если нужно

Я о Еве @dietolog_prof в журнале прочитала года 1.5 назад. Меня это так впечатлило, что пошла и подписалась. И вот все наблюдала, наблюдала, потом рискнула купить программу. Там такое отношение душевное капец, только ради этого стоило пойти! Ну и минус 7 кг уже😊

ссылка

Я худею со специалистом. В 2018м скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Восстановила дефициты и нормализовала инсулин? После 2х родов опять к ней вернулась. На странице делюсь своими результатами
Если нужно, могу дать контакты специалиста

Меньше есть, больше двигаться. Так ушло пока 7 кг за полгода. Надо ещё 2-4 кг. Нет других секретов, если у вас все норм со здоровьем. А тренировки, если можете, то есть на ютубе в миллионных вариантах

Стала относится нормально к еде, не считаю никаких калорий, не ограничиваю себя в еде, не ставлю себе никаких запретов, потому что после этого идут жёсткие срывы.
Позволяю себе сладкое, мучное, но после этого двигаюсь много.
На данный момент я не хожу в зал уже две недели, и переехали с квартиры в частный дом, и тут, хочешь не хочешь надо двигаться. При том, что я ем сейчас абсолютно всё, и много двигаюсь, я ещё и скинула пару кг.
Если честно, вообще не понимаю подсчёт калорий, ты себя ставишь в жёсткие рамки, и организм начинает накапливать жир ещё больше, потому что если вы питались например в день на 3 тысячи калорий, и тут резко 1200-1500 - у вас естественно ничего не получится, вы сорвётесь и будете есть ещё больше.
Либо плавное снижение калорий, либо работа с головой в первую очередь, чтобы не было срывов.

А почему белка много нельзя ?

Только подсчёт ккал 🤷‍♀️сижу счетаю, взвешиваю все... Убрала конфеты, выпечку. Результат не большой 3кг за месяц. Начальный вес 88кг,в сутки 800-1100ккал. 7лет назад похудела с 97 кг до 75кг таким методом. 80кг держала 6лет до беременности. Вес начал рости после завершения гв ибо жрала все что не приколочено

Много ходила с коляской и не ела вечером, за пол года стала меньше чем была до.

Подсчёт калорий рулит

Попробуйте интервальное питание, кушать с 12 до 17. Плюс вода 2 л. И шаги 10000

Подсчёт калорий и хоть на одних углях сидите

Больше двигаться,пить воды много,меньше есть ))))

Два года или 1.1 год?