Всем привет 🌸🌸🌸девочки те кто занимается дома? Если ли результаты? И объясните пожалуйста, как вы…

Всем привет 🌸🌸🌸девочки те кто занимается дома? Если ли результаты? И объясните пожалуйста, как вы занимаетесь как делите тренировки (кардио, силовые, растяжка) прочитала что нельзя одну и ту же тренировку делать постоянно. Решила что пора уже взяться за себя, вес начал рости 😭🤦‍♀️