Как справиться с голодом при занятиях фитнесом?

От яблок по-моему ещё больше кушать хочется. Пересмотрите принцип питания, сделайте больше приёмов пищи просто меньшего объёма. Просто старайтесь не переедать собственную норму ккал на сутки. Если будете мучать организм голодом, организм начнёт ещё больше вес удерживать

Попробуйте добавить больше белка в рацион - можно как спортпитание, так и просто мясо, яйца, бобовые. И клетчатку, но не фрукты, а овощи, сырую морковь, например

Когда лишний раз хочется кушать, пейте воду)

Попробуйте интервальное голодание я похудела на 6 кг за месяц это помой у гораздо легче.

Ещё недели нет организм не привык ещё, 10д он оклемается голод утоляет хорошо творог, рикотта,горсть орехов не больше этого- миндаль, грецкий, они заменяют мясо, перекус хороший и на долго дают помидоры с сыром 😋моё любимое, брынза с аджикой средней остроты вообще вауу, брокколи со сметаной, в геркулес варёный сыр +соли малость и перчику сыпнине вообще вкуснотища ,у мея его даже малая моя любит,а утром на завтрак ем всегда булгур угливоды твёдых сортов дают сытоть на долго , с яйцом овощами, сытость и энергии вуххх👌 гречка варёная с маслом слив держите в запасе тоже часто голод минимизирует, почитайте как правильно её варить чтоб сохранилось всё полезное, а ещё шикарно спирулина ,после тренировки принемаю а после вообще забываю что надо покушать.

После еды вообще не пить воду только по требованию, яблоки дают кислотность по этому так всегда жрать хочется 😁 с огурцами тоже шутки плохи калий вымывает из организма.

А по поводу питьевого режима миф что нужно столько или столько ,пить надо когда хочется но не позволять испытывать жажду.

Ойй накалякала я будь здоров😂😉

Держитесь!! Я вот уже второй месяц на низкокалорийной пп диете. Первая неделя самая тяжёлая. Зато потом увидев результат будете так радоваться.

Ешьте до обеда углеводы долгие.

Атак в рацион добавьте больше белка и клетчатки. Фрукты на ночь и углеводы нельзя.