Как бороться с бессонницей: советы и методы борьбы, можно ли не спать всю ночь?

Спіть в день, спіть коли можете. Не беріть телефон в руки ввечері, краще підіть прогуляйтеся, провітрюйте кімнату частіше. Не пийте багато кави, чаю в другій половині дня.

Никак. Только пережить.

Тоже плохо спала дома, пробуйте чай с ромашкой, мятой, можно начать пить магний, мне это помогало. Я начала спать когда на 37 неделе легла в роддом, хоть новая обстановка, но я реально там и выспалась перед родами, дрыхла при любой возможности 😅

Прям точь в точь мой пост на последних месяцах беременности)))) ничего не поможет, я и днем старалась бодьше уставать, не спать, гулять. Неа, терпение только терпение пережить это

Как я вас понимаю, у меня в начале береиенности была безсонница. Лежала, крутилась, пыталась уснуть, выходило уснуть под утро. Приходилось лазить ночью в интернете чтобы устали глаза и сами закрывались. Сейчас уже сплю хорошо.

Примерно на вашем сроке была, но не всю ночь, а несколько часов. Мне иногда помогало уснуть какое-то монотонное действие на телефоне, например, листать ленту рекомендованного в инстаграм, или поиграть в какую-то игру (некоторые присыпляли). Или какая-то книга, которую мне было не очень интересно читать. Главное не просто лежать и думать "ну когда же я наконец усну", мне это никогда не помогает, наоборот в голову лезут лишние мысли и переживания.

Потом прошла бессонница где-то после 30 недель, и если хотелось спать днем, то я старалась выделить на это лишний час.

Я тоже иногда не сплю, мне помогает вот это, слушаю. Точнее один раз слушала и уснула 😂 ну попробуйте, вдруг поможет

https://youtu.be/24vl1AChXs0

Мне валерьянка помогала

Выбрала спать по 7-8 часов не больше . Днём не ложусь спать, хотя хочется очень)

У меня бывает 1-2 дня в месяц,что не могу спать, сказала врачу.В общем перед сном либо мяту,мелису заваривать и пить или валерьянку пить, больше ничего нельзя