Просыпаюсь рано утром во время беременности: что делать и как вернуть сон? Делюсь опытом
Девочки, история такая...)
Я всю жизнь была " ночным человеком", сначала по работе, а потом уже привычка. ( лет 20 точно)
Как узнала о беременности сразу начала перестраивать свой график.
Не работаю и щас уже месяц ложусь в 23.30- 24.00, засыпаю ближе к часу ночи.
Но вот который день просыпаюсь с 4 до 5 утра и час - полтора не могу уснуть.🤦♀️
Потом засыпаю и сплю до 10-11 утра, если конечно не надо с самого утра в больницу на какиенить анализы)))
Что с этим делать и как быть?🤔🙃🤷♀️
Вот и сейчас время 5.20, а я проснулась и не могу уснуть...
Лучший комментарий
Комментарии
Все зависит от формы препарата. Есть такие которые просто не усваиваются
@shitikova.anna89 цитрат магния самая усвояемая форма
@shitikova.anna89 спасибо, буду иметь в виду)
Я тоже мучалась с такой проблемой, врач прописала магний в форме цитрата за 30 минут до сна. Сейчас максимум в 23.00 сплю и до 8 - 9 утра
У меня также было. Старалась не засыпать больше, занимала себя делами, уезжала из дома, приходила вечером и ложилась раньше, прямо рубило по вечерам, спала крепче и дольше. Так и более менее восстановила режим.
...))) дак мне вроде и заняться в такое время особо нечем🙈
Телек надоел, а если что то по дому начну делать, дак мужа разбужу
Р.S. у меня уже и собачки мои к такому начали привыкать, просыпаются со мной и требуют кушать🤦♀️🤣🤣🤣
Постарайтесь часов в 22 ложиться. Возможно крепче будете спать)
У меня всё ложаться во столько, даже муж, хотя раньше тоже поздно ложились😅 а 7 утра "Мама, давай вставать! " 😂
Ну это уж для меня совсем не реально🤣🤣🤣, кое как перестроилась чтоб в 12 ложиться, а не в 6-7 утра, как раньше)
Может конечно со временем получиься...🤷♀️😁
@tanker348 получится! Сдвигайте каждые 2 недели время ухода ко сну на 15 минут раньше. Малыш родится и с ним вместе лучше идти спать, чтобы высыпаться..
Нормальный, беременный режим)
Кайфовать и спать утром сколько вздумается))) а в этот ночной час пить вкусный чай, сок)))🍓🤷🏻♀️
Я Магний В6 пью, но не особо помогает)