Домашние тренировки для девочек: есть ли эффект, какие видео выбрать и как составить план тренировок?
Девочки, домашние тренировки есть ли от них эффект?
Кто посоветует...по каким видео заниматься?или как правильно составить план
Девочки, домашние тренировки есть ли от них эффект?
Кто посоветует...по каким видео заниматься?или как правильно составить план
Sveta·
Хлое Тинг. У неё есть сайт, можно выбрать программу, которая нужна именно вам. И составлен план тренировок, очень удобно и действенно. Бесплатно)
Sveta··
@morokko_al в поисковике введите)
Алёна··
Мама двоих (младенец)
@sveta_sveta0209 спасибо)
Sveta··
он там самый первый будет
Александра ·
Мама сына (1 год)
Не я 2 месяца попробовала
Но ни вес не ушёл ни бока ….
Так что я буду в зал ходить
Екатерина ·
Мама троих детей
Смотря как будете тренироваться. Сидела на диете и тренировки по 30-40 минут каждый день . Результат 🔥
Ирина·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Джилиан Майклс просто 🔥 начните с Как похудеть за 30 дней программы. Там три уровня, каждый по 10 дней делать. Я в своё время хорошо сбросила на ней. Нет проблемным зонам супер просто треня, но там уже посложнее. На ней скинула 5 кг я. Сейчас занимаюсь по программе Бёдра и ягодницы . Там два уровня. На втором просто жесть, но и эффект чувствуется. Короче я её фанатка. Результат виден через месяц. Гантели, фитнес резинки нужны, чтобы эффект был сильнее. И там есть упражнения с гантелями в принципе.
Дарья ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Записалась по видео на ютубе Тани Федорищевой, скинула 5 кг, вес стоит до сих пор
Татьяна ··
Мама четверых детей
Я тоже по её видео занималась. 8 тренировок прошла. + соблюдала пп. Ушло 5 кг за месяц. Талия уменьшилась на 15 см, жировой пояс на 5 см, ноги и руки на 3 см. Сейчас подключила Хлою Тинг, делаю упражнения на пресс и попу.
Алина ··
Мама троих детей
Записались,вы имеете ввиду подписались?) Бесплатно получается у нее да?
Дарья ··
Мама двоих (1 год, 2 года)
занималась) проходила марафон , 1500 вроде цена была
Но есть видео на ютубе
Алина·
От любых энергозатратных тренировок на начальном этапе будет эффект , в купе с питанием . Джиллиан Майклс хорошие тренировки .
00·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
У Виктории штельмах отличные тренировки. До беременности я ходила на ее групповые в атлетик. Потом она стала в инст выкладывать упражнения и создала свой проект.
https://instagram.com/viktoriya_shtelmah?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Вот интенсив пауэр. Я проходила два раза, потом уже сама все делала потому что запомнила всееее упражнения. Плюс когда трёхнедельный курс проходишь, в Вотсапе группа девочек, они делятся своими блюдами, питанием, и мноооого вариантов что приготовить) не надо Особо думать и высчитывать калории.
https://instagram.com/intensive_power72?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мне ее тренировки нравятся, они сразу на все тело, если соблюдать питание и заниматься результат будет 100%.
Джилиан майклс давно пробовала, то легко было, то просто скучно. Люблю интересные комбинации)
🎀 Елена 🎀··
Мама двоих (младенец)
Тоже по ее боксу сейчас занимаюсь .
Вообще от питания все зависит, начните с него, автор
Даша·
Занимаюсь дома, но с тренером) в арсенале только гантели и резинка
Результат есть) появились красивые мышцы 😍
Анастасия Киселева·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Колсанова Настя, есть и бесплатные и платные тренировки. Но, платные 12 тренировок за 850р, ни в одном зале такого не найти. Если соблюдать питание, то результат будет. Сейчас прохожу у неё интенсив 2-ух недельный, результат -2 кг, по см везде ушло по 2 см, талия и грудь -3см. С апреля занималась по бесплатным тренивкам, но питание не меняла, тело подтянулось.
Алина ··
Мама троих детей
А где ее найти
Анастасия Киселева··
Мама двоих (1 год, 4 года)
вконтакте, инстаграм
Анастасия Киселева·
Мама двоих (1 год, 4 года)
https://vk.com/kolsanovafit