Что съесть, чтобы появились силы?
Девочки я тут худею. И сейчас проснулась и меня прям трясёт как обморочное состояние. Съела 2 дольки шоколада, и все равно не отпускает. Поела салат тоже не отпускает. Энергии 0. Что съесть ещё такое чтоб появились силы?
Елизавета·
Мама дочки-младенца
Мяско, шашлычок
Елизавета··
Мама дочки-младенца
@tamara.sima_lend89271626333 ну овсянное, банановое, и т д молоко есть, сахарозаменитель
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
сахарозаменитель нету 😭
Янина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
молочку заменить на растительное молоко, кокосовое я пью, ореховое любое, овсяное и т.д.
Сахарозаменитель не стоит
Сухофрукты
Рыба
Мясо
Гречка
Авокадо, рыба и хлебец плюс яйцо
Пашот, скрамбл, но оно со сливочным маслом
Я делаю яйцо плюс творог смешиваю
И с двух сторон на сухой сковороде
И это на хлебец с рыбой и авокадо
Можно заменить к примеру рыбу на любое мясо
Огурец к примеру или помидор или салатный лист
Каши варите на растительном молоке
Советую кокосовое именно
Масло гхи
Или тоже кокосовое
Наташа·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Яйцо или кашу
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
У меня сил нету готовить 😂😂😂
Наташа··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
ну яйцо то можно сварить )))
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
походу нужны углеводы
София·
Мама сына-младенца
Кашу овсянку на завтрак+фрукты+авокадо+яйцо, на обед гречку+овощи+мясо/рыба, ужин мясо/рыба+овощи. На одном салате не похудеете правильно, потом быстро наберите и сил не будет. Ешьте углеводы, жиры и белки
София··
Мама сына-младенца
@tamara.sima_lend89271626333 я обычно беру, что есть в магазине из 99%, если ничего нет, то Россия шоколад горький, он вроде 70%
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
короче щас выпью кофе с молоком и пойду в магаз
София··
Мама сына-младенца
а заменитель сахара я не переношу на вкус🤢 муж себе берет в аптеке тоже которые есть
Полина·
Сахар упал. Сладкий чай надо
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
И кофе с сахаром хлопну
Мирослава·
Мама сына (2 года)
А по калоражу все норм? Не маловато? Гипогликемия наверное накрыла, главное правильно сбалансировать рацион.
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Щас дефицит колорий. 1200-1300 со след неделе потихонечку увеличиваем!
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Щас выпила кофе с молоком и сахаром. Вроде отпускать начало потихонечку
Марина·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
С утра можно кофе с ложкой сахара и если прям прёт, то горький шоколад пару долек до обеда можно, не будет привеса 😉
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Не отпускает, все равно трясёт и слабость
Anna👩👧👦·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Переждать и перетерпеть эту жажду съесть сладкого
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Уже давно не ем сладкого. С февраля вроде. В апреле ела немного тортика на др сына
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Может давление упало? При похудение это бывает
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Хз вроде немного лучше стало
Любовь·
Мама дочки (6 лет)
С утра даже на диете надо питаться хорошо! Яйчницу например, кашу с фруктами, можно бутерброд с красной рыбой и огурцом, творог или сырники или запеканка и в нормальном количестве, лаваш с каким нибудь пп салатом. Т. Е. по сути завтрак и обед должен быть самым колорийным у вас.
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Ем на завтрак яйца, салат
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
На обед овощной суп с индейкой и фасолью. Без картофеля
Любовь··
Мама дочки (6 лет)
лучше овощной суп на ужин оставьте, а на обед второе с мясом и овощной салат.
Любовь·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Тоже самое было сегодня , тоже худею🤪
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@mama_love92, я тоже углеводы сократила. Чем завтракаешь?
Любовь··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
я вот как раз на завтрак только и стараюсь их употреблять . Сегодня делала сэндвич с рыбой красной и творожным сыром плюс лист салата . Такой привольный хлеб нашла в пятёрочке, в одной булочек 100 кал.
Любовь··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
а так чаще всего овсяноблин , омлет , сырники.
Любовь·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Не пробовала такой ? Ещё овсяной есть
Tamara··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Нет. Дорогой наверно
Любовь··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
75 руб , но там 6 булочек , они поделены на половинки , можно и половинку съесть , если для одной то очень экономично