Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще реально ? Или только зал и вес ? Есть тут тренера сос.
Я щас в селе
В городе не...

Question

Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще реально ? Или только зал и вес ? Есть тут тренера сос.
Я щас в селе
В городе не скоро буду , не знаю хочу подкачаться🥲

luiza · Answer

У меня тоже жидкое тело, так бесит в зал точно не пойду, мне не светит это дело в ближайшие несколько лет, но с удовольствием понаблюдаю за советами 😁

Раиса · Answer

Тонус придать можно Дома 
Но накачаться нужны веса

Мадина · Answer

@raisa__fitness, я давно хочу начать 
Но пока в селе блин на все лето 😩

Раиса · Answer

@madina.rabadanova058, осенью ин шаа Ллах начнёшь 🌸

Мадина · Answer

@raisa__fitness, ИншаАллагь

Зуля · Answer

Такая фигура красивая , Ма ща Аллагь, сколько весите ? И какой рост

Зуля · Answer

@madina.rabadanova058, у меня 170 и 59 кг , мне казалось что я жирная , а сейчас смотрю со стороны , такая стройная .

Мадина · Answer

@daitbegovibragim,  хочу вес такой же
Ток мышцами 
У меня жиром 😪

Зуля · Answer

@madina.rabadanova058, у меня вроде нигде , ничего не провисает , мне нравится мое тело

______ · Answer

Не удаляйте пост, тоже послушаю  , как раз сегодня хотела спросить 😄

Сай😇 · Answer

Тренировки с Джилиан Майклс я толстушка и то так потянулось тело где то на 10й день был виден результат мне кажется такой худышке как вы он поможет ещё больше..

Мадина · Answer

Ой спасибо попробовать надо 
Я такая ленивая до ужаса 
Но так хочу красивое тело 🥲

𝓐𝓶𝓲𝓷𝓴𝓪 · Answer

На русском?

olesia · Answer

Просто бег, или быстрая ходьба

olesia · Answer

@madina.rabadanova058, тогда, когда будет мотивация это делать)))

Екатерина · Answer

@lav_olesia,  статика для роста мышц?? Статика, прежде всего, отлично прокачивает мышцы стабилизаторы, миофасции укрепляет. К росту мышечных волокон как то несерьезно относить статическую нагрузку) это скорее про привлечение мелких мышц, которые помогают телу выглядеть лучше, но статикой сложно качнуть такие крупные мышцы, как ягодичная)

olesia · Answer

@borzik20131117, я не тренер, только из личного опыта подсказываю девочке
Для меня статика ( но с условием веса, опять же) давала супер-результат 
Делала рывками и останавливалась на моменте ( если можно так сказать) разрыва мышцы

…. · Answer

Я с тобой..

Лучший комментарий

Комментарии