Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще реально ? Или только зал и вес ? Есть тут тренера сос.
Я щас в селе
В городе не скоро буду , не знаю хочу подкачаться🥲
Комментарии
Тонус придать можно Дома
Но накачаться нужны веса
@raisa__fitness, я давно хочу начать
Но пока в селе блин на все лето 😩
@madina.rabadanova058, осенью ин шаа Ллах начнёшь 🌸
Такая фигура красивая , Ма ща Аллагь, сколько весите ? И какой рост
@madina.rabadanova058, у меня 170 и 59 кг , мне казалось что я жирная , а сейчас смотрю со стороны , такая стройная .
@daitbegovibragim, хочу вес такой же
Ток мышцами
У меня жиром 😪
@madina.rabadanova058, у меня вроде нигде , ничего не провисает , мне нравится мое тело
Не удаляйте пост, тоже послушаю , как раз сегодня хотела спросить 😄
Тренировки с Джилиан Майклс я толстушка и то так потянулось тело где то на 10й день был виден результат мне кажется такой худышке как вы он поможет ещё больше..
Ой спасибо попробовать надо
Я такая ленивая до ужаса
Но так хочу красивое тело 🥲
@madina.rabadanova058, тогда, когда будет мотивация это делать)))
@lav_olesia, статика для роста мышц?? Статика, прежде всего, отлично прокачивает мышцы стабилизаторы, миофасции укрепляет. К росту мышечных волокон как то несерьезно относить статическую нагрузку) это скорее про привлечение мелких мышц, которые помогают телу выглядеть лучше, но статикой сложно качнуть такие крупные мышцы, как ягодичная)
@borzik20131117, я не тренер, только из личного опыта подсказываю девочке
Для меня статика ( но с условием веса, опять же) давала супер-результат
Делала рывками и останавливалась на моменте ( если можно так сказать) разрыва мышцы
У меня тоже жидкое тело, так бесит в зал точно не пойду, мне не светит это дело в ближайшие несколько лет, но с удовольствием понаблюдаю за советами 😁