Сколько стало после тренировки и обеда?

@mimishkaaaaa, на массаж к кому ходите?

@dodido, сама себе делаю щеткой руками и в душевой кабинке парюсь и хамам устраиваю себе с варежкой кессе

@mimishkaaaaa, 😍😍😍😍👍🏻

Получается за три недели вы скинули 4 кг. Я тоже начинаю. Но срываюсь каждый раз (

@korsetlatex25, ага составьте так же график фоткайте тело постоянно ищите мотивацию старайтесь увидеть результат

158 примерно

Спасибо ☺️ если честно объемы прям супер заметно ушли все подтянутое красивое на ляжках бугорками целлюлит был щас чуть чуть осталось

Я кайфую просто 🔥😍

Муж видя мои результаты сам сел на диету 😅

@mimishkaaaaa,в объёмах я прям чувствую как больше стала , но внешне не так критично. Хочу в зал , но все никак 🥲

@meowmeow1, я все делаю дома и на улице главное не пропускать

У меня исключение только к/д так как в это время я даже стоять не могу норм 🥲

Обычную еду просто исключаю

Сладкое соленое мучное

Стараюсь меньше жаренное есть

И с каждым днём по чуть чуть уменьшаю порцию

Желудок за счёт этого уменьшается и ты все быстрее наедаешься

Завтрак обед обязательно

И не ужинаю могу фрукты только поесть и все