Послеродовая депрессия: как справиться?

Послеродовая депрессия лечится только специалистами и таблетками

Депрессию диагностирует специалист (врач), он же назначает препараты

Юля, здравствуйте. В психологии есть термин- достаточно хорошая мать. Постарайтесь не ставить высокие требования к себе, возможно стоит отказаться от каких-то задач и искать себе помощников. Подключайте отца ребёнка, других родственников и помощников.

Ваш малыш выбрал именно вас. Для него вы самая лучшая. Но чтобы были силы о нем заботиться, важно не забывать думать о себе.

Я веду поддерживающую группу для кормящих мам, это женский круг поддержки. И веду проект осознанного родительства. Если будут вопросы, обращайтесь.

Это не депрессия, просто гормоны и усталость. Отдыхайте по возможности, отвлекайтесь в свободные минутки, спите с малышом, гуляйте с вкусным кофейком в парке, встречайтесь с подругами, читайте, смотрите тупые шоу на ютуб) И помните, что вы самая лучшая мама для своего малыша и не стремитесь быть идеальной, так не бывает.

А если у вас действительно депрессия, то это лечит специалист после постановки диагноза.

🌸

Депрессия это только с врачом

Конечно. До 6 мес было ооочень сложно. Всегда ждала мужа домой после работы. Вот с года кайф начался, когда ребенок пошел и стала сама себя развлекать, играть.

Больше гуляйте, общайтесь. В тихий час спите тоже с ребенком или просто лежите отдыхайте. Мне не хватало общения тогда, такая грусть была.

Советую сразу антидепрессанты. Самой долго и сложно….

Депрессия это или нет-определить сможет только врач. Вы себе не ставьте диагнозы самостоятельно. Можете поговорить об этом с психологом, пока малыш спит, возьмите онлайн встречу, подберите пару сеансов по времени. А так по себе могу сказать, Чита походила через сложный период в первый год и помогает обычно отдых- кино, спа, магазины, прогулки, встреча с друзьями, свидание с мужем и тд. То есть отвлечься нужно от мамской рутины. Давайте себе больше отдыхать, подзабейте на домашние дела. Это все временно, потом ребёнок вырастет и будет более самостоятельным и вы даже будете кайфовать с ним)))

Я обнять. Первый это очень тяжело❤️❤️❤️❤️

Психолог

У меня тоже мысли про плохую мать были и про крики только у меня, а ещё дикая ревность к свекрови, так как у нее он успокаивался и рвался к ней, сломя голову. Плачет он у вас, потому что просит грудь, не думаю, что в плохая мама, раз такое пишете, вы столько для него делаете, что просто ну никак не можете быть плохой)) ещё он пока маленький и вы не чувствуете отдачи эмоциональной, как раз после пяти месяцев где-то это очень быстро начнет меняться и к году вообще капец, такая любовь накроет, причем взаимная 🤗