Коленно-локтевая поза: всегда попа кверху? Можно ли по-другому?

Всем привет! Скажите пожалуйста, коленно-локтевая поза - это всегда попа к верху? Можно ли, например, стоя на коленях возле кровати, облакотиться на кровать? Врач ответа не дала, сказала не знаю, вроде как можно на подоконник локтями опираться и стоять в полный рост на полу, а вроде нет, почитайте в интернете 🤔. Просто попой к верху не могу больше 5 минут стоять, темнеет в глазах и животу дискомфортно.