Когда можно начинать качать пресс после родов?
Добеременный вес done 🧚🏻♀️
Шла рожать под 80 кг, на учёт встала 66, сейчас уже 62😻 Набрала около 13 кг
Рост 180)
Мамы-спортсменки, когда начали пресс качать после ЕР? Везде разное инфо 🤷🏼♀️ диастаза вроде бы нет
Комментарии
Ну у вас ж тоже не много с родов времени прошло, все уйдёт 🧚🏻♀️
Я тоже стортом не занимаюсь ,но работа как спорт зал .была 62 рожать шла 82 сейчас 64 .
Ну я не работаю пока) так что пока худею как худею)
У меня такие же цифры. Причем в беременность и после не ограничиваю себя в желаниях еды.
Шла рожать 86, через 3 месяца 54, пресс вернулся сам 😄 т.к вся высохла, а вот ягодицы мне сказали пока
У вас очень классный результат 😍
Пресс сверху есть, а вот снизу дряблость :( если вакуум делать так вообще заметно, когда живот втягиваешь 😁
Но я тренила в качалке просто , это остатки былой славы😅
А вы чисто на гв так похудели? Так много сразу ушло)
@alexandrusha, ой нижний это боль, его так сложно вернуть после родов 🥺
Но вы активно занимались , я думаю у вас скоро появится рельеф
Я знатно ахерела от материнства и гв поспособствовало 😄
@t.p.v, я пока не успела ахереть 🤪 все впереди да? 😂
Блин я не спортсменка😅шла рожать 60 кг. Добеременный вес 45😅 вышла с роддома через неделю 45💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼пресс не качаю, спорт вообще не мое.
Здорово!) у меня неск кг после родов прилипли и не хотели отлипать сразу))
@alexandrusha, у Вас шикарные формы! 100%
Как?Просто как?что вы сделали,ведьма?)))))делитесь как вы скинули с 80 до 62))))) а то я уже спустя полгода никак не могу сбросить после ер((
Ну я всю беременность калории считала и сейчас тоже на небольшом дефиците) тренировки в расчёт не беру - они сейчас достаточно лайтовые и не думаю что кучу ккал сжигают) ну я не прям 80 весила, не знаю просто точно вес, тк последние дни на до лежала) кг 79 было наверное где то, после родов сразу кг 8-9 ушло.
питание+пешая активность и все) плюс гв отличный помощник, я считаю🔥
Я через 2.5 мес пошла на тренировки, пресс по чуть чуть начинала, сейчас сил побольше, полноценно делаю упражнения)
В зал очень хочу, но пока не могу, хоть зал и во дворе прям, делаю дома периодически с недель двух после родов. просто животик хоть и плоский, но дряблый и мышцы никакие, хочу начать качать пресс но везде инфо разная🤷🏼♀️
@alexandrusha, я когда пришла на тренировки, попросила посмотреть диастаз, сама не шарю как должно быть
А над дряблостью работать надо уходом в основном, не упражнениями, чтоб кожа подтягивалась)
Кааааак? 😄
Я тоже хочу быть такой стройной)) шла рожать 74, вышла из рд 70. Сейчас 65. Осталось 3 кг скинуть и будет добеременный вес. Рост 178.