Где посмотреть видео для подготовки к родам?

Кобаса смотрела. Воспользовалась всеми советами в процессе, чему очень рада👍🏻

Я бы порекомендовала ознакомиться с техникой дыхания Александра Кобаса.

Посмотреть и почитать вообще про процесс родов. Например, в той же Инсте есть аккаунт «Легкие роды» (это если вкратце):
ссылка
Чтобы было понимание, что боль — это не наказание, а необходимый процесс для раскрытия шейки матки.

Если планируете ГВ, то Нину Зайченко вам в помощь:
ссылка

Ну и настрой на роды не забыть. Да, будет больно, возможно, неприятно, но когда малыш окажется у вас на груди, всё моментально померкнет и вы растворитесь в эйфории).
И ещё: дышите и слушайте акушерку!

Сериал Новорожденная Россия

Многие рекомендуют тут Кобаса, однако у него есть конкретный огромный косяк. Он предлагает задерживать дыхание на уровне горла при потугах, чего делать категорически нельзя, если не хотите, чтобы полопались сосуды в глазах.
На потугах нужно выдахаиь обязательно, ни в коем случае не задерживать

Кобас это прям то, что надо!

Кобас и новорождённую Россию

Мне на открытых дверях роддома сказали, что лучше ничего не смотреть, а в процессе слушать врача. В общем так и получилось) единственное, что я запланировала это делать эпидуралку, и то не получилось🤣🤣

Плюсую к дыханию Кобаса

Кобаса и Аист

Канал на ютубе Олант, всего очень много. Смотрела всю беременность и сейчас 6 мес подрожаю

Александр Колбаса про дыхание. 2 родов без разрывов

Кобаса

Смотрела новорожденную Россию. Очень помогло в родах

Гипнороды

У каждого своё мнение и своё видение. Я сторонник то что нужно слушать своё тело, помог курс «Роды просто» Лизы Мока и Советы Саши Зверевой.

Ника Болзан

и вот это видео

ссылка

Я только благодаря этому видео родила легко, хотя ппц как боялась.

Самое главное:
1. Слушать акушерку
2. Не поддаваться страху, а просто механически делать что тебя просят (это я про потуги)
3. На схватках не зажиматься, а наоборот идти навстречу ей, постараться расслабиться.
4. Фитболл - шикарный помощник при схватках, я все 8 часов на нем провела

Как ни странно, но мне очень помог настроиться теле-сериал Беременные, который несколько лет назад шёл по телеканалу Домашний. Там были роды Саши зверовой (певица «солнышко в руках») и вот то что она говорила про роды и подготовку очень мне помогло и успокоило.

Дыхание Кобаса мне помогло очень :) но тренировать его я начала с 20 недель, чтобы в голове отложилось на автомате 😀